Хто здоровіший? Хто їсть м’ясо, а хто ні? Це справді залежить від того, щоб забезпечити наше тіло збалансованим запасом потрібної кількості життєво важливих поживних речовин?

хороший

Створено: 11 вересня 2019 р., 10:52
Змінено: 4 жовтня 2019 р., 17:27

У різних рослинних раціонах існує багато тенденцій: одні відмовляються лише від споживання м’яса, а інші також всі продукти тваринного походження, наприклад, яйця, молочні продукти та мед, наприклад. В загальному, більшість людей обирають цей шлях з етичних міркувань, співчувати тваринам, бажати більш здорового способу життя або змінити спосіб життя через глобальні екологічні проблеми.

Вега чи веган - яка різниця?

Вегетаріанство та веганство в Угорщині все ще оточені якоюсь містикою. Загальним є те, що ні вегани, ні вегани не вживають м’яса, але крім того, обидва способи життя різняться багато в чому. Клацніть на нашу попередню статтю!

Якщо молоко також заборонено

Чи переходить хтось повільно чи поступово на рослинний раціон, якщо молочні продукти також заборонені, їх заміна вже не є непереборною проблемою. Молоко, вершки, вершки та замінники сиру, виготовлені з різноманітних рослинних інгредієнтів, таких як кокос, рис, мигдаль, кешью, соя, овес, доступні майже скрізь у широкому масштабі.

Замість вершкового масла ми також можемо вибрати якісні маргарини, які не тільки смачні, але й корисні. Бажано вживати продукти, збагачені оліями або навіть олійними насінням, які природним чином містять жирні кислоти Омега-3 та -6, що сприяє досягненню та підтримці нормального рівня холестерину в крові. За допомогою добре підібраного змішаного насіння маргарину ми можемо доставити в організм цінні поживні речовини під час сніданку, що може суттєво сприяти нашим щоденним потребам клітковини, вітамінів та мінералів.

Важливо добре продумана дієта

Для здорового функціонування організму, особливо під час їжі, розробленої відповідно до рослинного раціону слід шукати різноманітності: крім різних овочів, бобових та фруктів, важливо споживати цільні зерна, вже згадані олійні культури, різні рослинні молоки та свіжу зелень у достатній кількості та пропорціях.

Супротивники рослинного раціону часто стверджують, що такий спосіб життя може призвести до дефіцитних захворювань. Однак майте на увазі, що це може бути так само справедливим для змішаної дієти, якщо одностороння та неправильно сформульована. Численні наукові дослідження показали, що збалансована дієта без м’яса може містити не тільки поживні речовини, білки, вітаміни, фолієву кислоту та залізо, необхідні всім організмам у довгостроковій перспективі, але й серйозні це також може мати позитивний фізіологічний ефект та ефект зниження ризику захворювання.

Оскільки рослинна дієта може зробити великий внесок у досягнення правильної маси тіла, ефективніше уникати серцево-судинних захворювань внаслідок ожиріння, а також високого кров’яного тиску, діабету 2 типу, остеопорозу та різних хронічних захворювань. опускання продуктів тваринного походження. До того ж, ще також може бути показано, що він має позитивний ефект при багатьох видах раку.

Здоровий для всіх?

Хоча чітко сформульована дієта на рослинній основі може мати багато позитивних наслідків, існує ряд захворювань або життєвих ситуацій, в яких, безумовно, варто звернутися за допомогою до професіонала для розробки рослинного раціону - наприклад, вагітність та годування груддю. Ось коли рекомендується ретельна консультація з лікарем або дієтологом. У разі неправильно складеної дієти легко може статися, що материнське молоко матері не містить достатньої кількості вітамінів, кальцію, заліза, цинку або білка, тому дитина не отримує поживних речовин, необхідних для її розвитку, що може призвести до різних дефіцитні захворювання.

Неспоживання продуктів тваринного походження набирає популярності. І для тих, хто хоче це зробити, маргарин Flora може стати чудовим вибором, оскільки він ідеально вписується в здорову різноманітну дієту. Оскільки він виготовляється з олій, видобутих із здорових насіння, він містить жирні кислоти Омега 3 та 6 у їх природному вигляді. Завдяки всьому цьому, це серцевий продукт, він не містить ні штучних ароматизаторів, ні барвників. (X)

Спонсор публікації цієї статті - Флора Маргарин.