Дізнайтеся про найважливіші детоксикаційні органи, які відповідають за очищення вашого тіла.

Йоланда Васкес Мазарієго

12 листопада 2012 р. (08:00 за центральноєвропейським часом)

очищає

Хто очищає наш організм?

Наше тіло працює як злагоджена машина, коли здорове. Як спортсмени ми прекрасно усвідомлюємо, що нам потрібно годувати нашу машину енергією високої якості, отже, ми намагаємось харчуватися якомога здоровіше та енергійніше, щоб отримувати глюкозу як енергію для всіх клітин, білки для м’язів, воду, жир, вітаміни та мінерали для збалансування обміну речовин та інших функцій організму. Але все, що входить, теж згасає ... і ми рідко дбаємо про чищення двигуна для перевірки та налаштування.

Органів детоксикації та елімінації безліч, найважливішими є:

1. Печінка: Це один із найскладніших і найважливіших органів тіла, основний для виведення хімічних речовин, очищає кров, метаболізує токсини та забезпечує їх виведення жовчю та нирками. Важливо доглядати і захищати печінку, уникаючи перевантаження її наркотиками, алкоголем, надлишком білка. Також бажано дотримуватися дієти, багатої на овочі, деякі з них гепатопротекторні, такі як артишок.

2. Нирки. Вони спеціалізуються на виведенні токсинів і водорозчинних метаболітів, тобто виводяться із сечею. Вони виводять наркотики, важкі метали та інші токсини. Важливо пити достатню кількість рідини щодня, щоб допомогти ниркам виробляти достатню кількість сечі для очищення нашого організму.

3. Лімфатична система. Це чудовий орган детоксикації та захисту, який подорожує по всьому тілу, збираючи відходи, щоб усунути їх через лімфатичні судини, що стікають у верхню порожнисту вену. Коли є проблеми з лімфою, найпоширенішим симптомом є набряк або набряк, саме тому дуже часто вдаються до лімфодренажу, коли є затримка рідини.

4. Шкіра. Це не тільки орган, який захищає внутрішню частину вашого тіла ззовні, шкіра є найбільшим органом детоксикації в нашому тілі, вона не тільки поглинає речовини (пестициди та хімічні речовини), але й усуває їх за допомогою поту та випаровування. Ми повинні бути уважними до шкірних симптомів токсичності: плями, прищі, сухість, алергія, свербіж тощо. які з’являються, коли інші детоксикаційні органи, такі як печінка, перевантажені. Спортсмени, як правило, виводять багато токсинів, потіючи під час фізичних вправ, напевно, вранці з похмілля ви помітили, як ваш піт пахне алкоголем! природно сприяє очищенню, але ми також повинні піклуватися про шкіру, захищаючи її від сонця та ультрафіолетових променів, які змінюють та глибоко пошкоджують її. Важливо: виконуючи очищувальну дієту, ви можете помітити, що прищі, почервоніння та свербіж з’являються в перші дні, не панікуйте, оскільки це, як правило, природний процес виведення токсинів через шкіру.

5. Слизові оболонки та травна система. Слизові оболонки складають майже 80% імунної системи (МАЛТ). Слизові оболонки утворюють мікрокосм з бактеріальною флорою, який захищає від токсинів та сприяє їх виведенню. Вони є першим захисним бар'єром проти споживання зараженої їжі або напоїв, в деяких випадках вони здатні трансформувати токсини, щоб зменшити їх негативний ефект, а в інших вони відповідають за швидке виведення через травну систему (діарея). це так Важливо мати хороший баланс кишечника, уникаючи запорів та піклуючись про кишкову флору.

6. Інші: легені, молоко, слина, волосся, легені, жовч, тощо всі виділення з організму усувають токсичні та інфекційні речовини, отже, основним профілактичним заходом уникнення інфекцій є використання рукавичок та уникання контакту.