спортивні

Згідно з її відео, мільйони людей тренуються, і кожна з її книг продається майже відразу.

В Америці ви просто не зустрінете людину, яка не знає імені Джилліан Майклз. Ця красива, успішна і постійно новаторська дама - найвідоміший тренер у світі. Вона віддана здоровому харчуванню, спорту, схудненню і своєю історією життя довела, що мрії корисні для здійснення.

Дорога на вершину

Задовго до того, як Джилліан здійснила свою велику американську мрію, вона була просто маленькою дівчинкою з Лос-Анджелеса. Вона народилася в 1974 році, і в дитинстві ніхто не очікував, що місія її спорту стане спортом. Після розлучення батьків вона зазнала болісної втрати сім'ї та компенсувала психічні травми їжею.

Сьогодні вона говорить про себе, що це була маленька товста дитина, з якої сміялися всі однокласники. Однак він додає, що ожиріння серед дітей в Америці не було незвичним у 1980-х. Люди не мали достатньо знань про здорове харчування, і існувала абсурдна думка, що сире м’ясо та багет корисніші за гамбургер.

Зайняті батьки пропонували своїм дітям калорійно заряджену, але бідну поживними речовинами дієту, яка спричинила явище американського ожиріння. Однак мати Джилліан побачила, що її дочка нещасна і що швидким харчуванням вона лише вбиває нудьгу і долає травми з дитинства. Кошмари, страх перед людьми, емоційна лабільність, все це відбилося не тільки на її психічному, але і на фізичному здоров’ї. Ось чому 13-річна Джилліан записалася на уроки бойових мистецтв. І там, десь у маленького воїна, народилася любов до спорту та бажання допомогти собі та іншим.

Сама Джилліан зізнається, що карате врятувало їй життя. Це пробудило в ній радість від руху, прагнення до кращих результатів і, звичайно, радість від зменшення ваги. І коли, після року тренувань, вона ламала по дві дошки одним ударом, вона відчувала, що її життя змінилося. Але вона була далеко не закріплена за трояндами. У сімнадцять років її чекав черговий шок.

Проблеми її матері, постійні конфлікти та каяття досягли того рівня, коли її викинули з дому. Вона опинилася на вулиці, без грошей і зору. І ось вона записалася на тренерський курс. З чорним поясом карате вона була не тільки у хорошій формі, але й завзятою. Початки її тренерської кар’єри були пов’язані з бажанням Джиліани працювати над собою.

Вже у віці дев'ятнадцяти років вона мала професійні сертифікати з кількох видів спорту та фізичних вправ. Фітнес, аеробіка, гирі (спеціальні тренажери) та різні види єдиноборств. Її досвід та фантастичні результати надихнули її дедалі більше присвячувати своїй власній комбінації вправ. І завдяки унікальному поєднанню різних видів фізичних навантажень вона змогла створити програму, яка вивела її на вершину американських тренерів.

"Ніколи не йдіть на компроміси, коли вони вас наздоганяють".

Гарне тіло з Джилліан Майклз

Незабаром Джилліан володіє першими фітнес-центрами і продає свою філософію новим і новим клієнтам. Однак її амбіції піднімаються вище, тому в 2004 році вона подасть заявку на прослуховування популярного реаліті-шоу The Biggest Loser, де люди намагаються якомога більше схуднути та зміцнити своє тіло на певний проміжок часу. Він перемагає у змаганнях, а через рік стає зіркою Америки та синонімом красивого тіла.

Джилліан виступає за важку працю і намагається показати своїм клієнтам, що лише регулярними рухами та постійною зміною вправ вони можуть досягти стійких результатів. Вона з'являється в реаліті-шоу до 2011 року, коли вона назавжди виїжджає і прощається з "Найбільшим невдахою": "Ніколи не йдіть на компроміс, вони одного разу вас наздоженуть".

А в чому секрет функціонального тренування з Джилліан?

Прекрасна інструкторка (Джилліан майже сорок і, здається, вже стара) роками поєднує кілька типів рухів, таких як силова йога, пілатес, спінінг, єдиноборства або спеціальні вправи з гантелями на гирі. Її тренування динамічні і засновані на шоці. Так, коли кажуть, що ми достатньо розігріваємо тіло і комбінуємо вправи так, щоб кожна з них задіяла якомога більше груп м’язів, рух стає ефективним, а результати більш помітними.

Програма Подрібніть 30 днів, яку створила Джилліан орієнтована на зміцнення м’язів, їх формування та гарантуватиме вам швидке схуднення. Як випливає з назви, це щомісячний план, розділений на три рівні, які чергуються через десять днів.

"Ви будете ненавидіти мене протягом 30 днів, але 31-го ви будете любити мене".

Справа в швидкій зміні вправ, і під час 20-хвилинної активності немає часу робити паузи. Ви також можете знайти відео на YouTube, і кількість переглядів переконає вас у їх надзвичайній популярності. Результати справді дивовижні, і підхід Джилліан, безумовно, допомагає. Це справжній боєць і лідер, який змусить вас робити все, що можна.

Зрештою, це її філософія. "Ви будете ненавидіти мене протягом 30 днів, але 31-го ви будете любити мене". Якщо ви подолаєте 30 днів подрібнення, ви можете взяти участь в інших програмах, таких як Killer Abs (для досягнення плоского і особливо твердого живота) або Killer Buns and Thigs (для красивих сідниць і стегон).

Надихайтеся і вкладайте себе в тіло!