південного

Грейпфрут, ананас та селера можуть здатися трьома окремими, не пов’язаними між собою фруктами та овочами, але вони чудово підходять для дієти для схуднення, крім того, у них є набагато більше спільного, ніж на перший погляд.

Кожна з них має дієти, названі на їхню назву, і всі вони класифікуються як продукти з «негативною калорією», засновані на теорії, висловленій в книзі, опублікованій в 1990 році, під назвою: «Їжа, яка спричинює схуднення: вплив негативних калорій».
Теорія негативних калорій

Їжа з «негативними калоріями» містить мало калорій, їх важко пережовувати і перетравлювати, тому більше калорій спалюється, вживаючи та перетравлюючи. Згідно з цією теорією, вживання деяких продуктів створює «дефіцит калорій» і допомагає схуднути. Однак деякі дослідники стверджують, що ананас, грейпфрут і селера - це корисна їжа, але "люди повинні витрачати більше калорій за 10 хвилин фізичних вправ під час тренувань, а не жуючи їжу".
Шейк для схуднення

Якщо відкласти «негативні калорії», споживання грейпфрутового, ананасового та селерового смузі може спалити жир, якщо дотримуватися послідовної дієти, може вивести токсини з організму, також діє як природний сечогінний засіб і тим самим запобігає здуття тіла, а також уникає появи целюліту та захищаючи від ревматичного та артритного болю.

Для приготування цього смузі вам знадобиться нарізаний ананас, сік 1 грейпфрута/грейпфрута, 1 стебло селери, leaf лист нопала (лист нопала - нопал - це рослина кактуса - якщо у вас немає можливості його отримати, ви можете його опустити ), а мед підсолодити. Змішайте інгредієнти з льодом у блендері та негайно випийте, щоб переконатися, що всі поживні речовини збереглися. Візьміть цей коктейль протягом семи днів натщесерце, щоб побачити найкращі результати, і, як і на будь-якій дієті, найкраще утриматися від вживання їжі, яка робить вас товстими.

Вплив цих продуктів на схуднення

Грейпфрут

Дієта грейпфрутів, відома як "голлівудська дієта", існує з 1930-х років і була дуже популярна в 1970-х і 1980-х рр. Грейпфрут повинен містити жироспалюючий фермент, який допомагає схуднути, і хоча це спалювання жиру теорія ферментів не була повністю доведена, кажуть, що єдина причина, через яку грейпфрутовий раціон дійсно може допомогти людям схуднути, полягає в тому, що вона може скоротити інші калорії, які вона повинна споживати разом з грейпфрутом під час кожного прийому їжі, а оскільки грейпфрут не містить надмірної кількості кількість калорій, саме тому це хороша їжа, яку слід враховувати в рамках низькокалорійної дієти для схуднення.

Переваги ананаса

"Ананасова дієта" також називається "Голлівудською дієтою". Так само, як і в теорії грейпфрутової дієти, вживання ананаса перед їжею повинно сприяти правильній обробці їжі і, отже, поліпшенню та прискоренню метаболізму, оскільки ферменти ананаса допомагають тіло розщеплює їжу і легше перетравлює її, що спочатку не призводить до збільшення ваги, а регулярне дотримання правильної дієти сприяє втраті ваги.
Також, як і грейпфрутова дієта, ця ферментна теорія ще не повністю доведена, але факт, що ананас містить відносно мало калорій і велику кількість клітковини, що допомагає краще регулювати роботу кишечника. Він також містить 50 відсотків рекомендованої добової норми вітаміну С, який може успішно вилікувати ревматоїдний артрит і є джерелом вітамінів А, В1, В2 та С.
Користь селери

Кажуть, що селера допомагає вам схуднути, оскільки це природний сечогінний засіб, оскільки він містить апіїн, надпоживний засіб, який повинен придушувати голод, тому ви їсте менше і, отже, допомагаєте менше важити. Також селера містить кальцій і є альтернативою молочним продуктам для тих, хто хоче отримати користь від кальцію, не вживаючи продуктів тваринного походження.

Він також містить антиоксиданти, які призначені для очищення та детоксикації лімфатичної системи, загоєння екземи, а також є природним цілителем від головних болів, запорів, високого кров'яного тиску та запалення.

Запобіжні заходи

Грейпфрут може взаємодіяти з певними ліками. Якщо ви приймаєте оральні контрацептиви, споживання грейпфрута збільшує ризик розвитку тромбів. Хімічні речовини грейпфрута можуть негативно взаємодіяти з іншими ліками, включаючи симвастатин, антихолестериновий препарат.

Якщо ви приймаєте будь-які ліки, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж додавати грейпфрут у свій раціон. Також перед початком будь-якої програми схуднення слід проконсультуватися з лікарем.

Інгредієнти
2 порції

1 скибочка ананаса
1 грейпфрут
лимон
1 яблуко
2 гілочки селери
1 невеликий пучок петрушки