GOE III

GOE III

Остання стаття від Vitónica, яка говорить, що практики йоги отримують безглузді речі.

схуднути

На відміну від того, що вважали, практика йоги та медитації може посилити рівень його его

Йога та медитація дві найкращі практики у світі. Можливо, ми починаємо з наміру підвищити рівень розслаблення, з наміром покращити еластичність або зв’язок із власним тілом. В інших випадках деякі люди отримують ініціативи або підтримують ці практики завдяки духовній частині, яку можуть мати деякі способи.
Крім того, особливо у випадку медитації, одним із намірів є, як правило, відійти від наших життєво важливих проблем і перестати відчувати себе зосередженими на собі та своїх думках. Однак, як не дивно, нещодавні дослідження з цього приводу вказують на це, всупереч очікуванням, Практика йоги та медитації може підвищити рівень його его замість того, щоб зменшувати їх.
Для проведення цього дослідження мав 93 учнів йоги за яким вони стежили протягом 15 тижнів. Протягом цього часу вони вимірювали думку цих студентів про себе. Ідея полягала у вимірі різних змінних. Для цього вони попросили їх порівняти себе з іншими студентами йоги. Крім того, ці студенти пройшли тести, які допомогли виміряти рівень самозакоханості цих учасників, на додаток до інших, що дозволили їм виміряти рівень їх самооцінки.

Ідея цього дослідження полягала в тому, щоб перевірити, чи справді йога та медитація допомогли звільнити нас від его або, навпаки, як припускали деякі теорії психології, простий факт практичної діяльності - в даному випадку діяльності фізичний - змусить нас думати більше і краще про себе і ми маємо вищу концепцію себе як людей.

Ці дослідники виявили, що ці учасники справді мали кращу думку про себе після занять йогою. Наприклад, через одну годину після занять йогою показав вищу думку та рівень самозакоханості самі по собі, ніж коли вони не практикували цю діяльність годинами.
Вони виявили, що це покращення "его" це також покращило почуття добробуту та задоволення з власним життям, яке вони відчували. Тобто, справді практика йоги та медитації може допомогти нам відчути більший добробут і щасливіше, але не тому, що це віддаляє нас від нашого его і егоцентризму, а тому, що збільшує його. У будь-якому випадку автори стверджують, що це може бути пов’язано із способом занять йогою та медитацією на Заході.
Ми повинні мати на увазі, що це одне дослідження, і що вибірка не надто велика, тому для підтвердження результатів знадобляться додаткові дослідження з цього приводу. проаналізуйте, чи це щось, що трапляється лише на Заході, чи це щось, що притаманне практиці цих видів діяльності.
У Вітониці | Хатха-йога: все, що вам потрібно знати про найбільш практикуваний тип йоги

GOE III

Остання стаття від Vitónica, яка говорить, що практики йоги отримують безглузді речі.

На відміну від того, що вважали, практика йоги та медитації може посилити рівень його его

Йога та медитація дві найкращі практики у світі. Можливо, ми починаємо з наміру підвищити рівень розслаблення, з наміром покращити еластичність або зв’язок із власним тілом. В інших випадках деякі люди отримують ініціативи або підтримують ці практики завдяки духовній частині, яку можуть мати деякі способи.
Крім того, особливо у випадку медитації, одним із намірів є, як правило, відійти від наших життєво важливих проблем і перестати відчувати себе зосередженими на собі та своїх думках. Однак, як не дивно, останні дослідження з цього питання вказують на те, що, всупереч очікуванням, Практика йоги та медитації може підвищити рівень його его замість того, щоб зменшувати їх.
Для проведення цього дослідження мав 93 учнів йоги за яким вони стежили протягом 15 тижнів. Протягом цього часу вони вимірювали думку цих учнів про себе. Ідея полягала у вимірі різних змінних. Для цього вони попросили їх порівняти себе з іншими студентами йоги. Крім того, ці студенти пройшли тести, які допомогли виміряти рівень самозакоханості цих учасників, на додаток до інших, що дозволили їм виміряти рівень їх самооцінки.

Ідея цього дослідження полягала в тому, щоб перевірити, чи справді йога та медитація допомогли звільнити нас від его, або, навпаки, як припускали деякі теорії психології, простий факт практичної діяльності - в даному випадку діяльності фізичний - змусить нас думати більше і краще про себе і ми маємо вищу концепцію себе як людей.

Ці дослідники виявили, що ці учасники справді мали кращу думку про себе після занять йогою. Наприклад, через одну годину після занять йогою показав вищу думку та рівень самозакоханості самі по собі, ніж коли вони не практикували цю діяльність годинами.
Вони виявили, що це покращення в "его" це також покращило почуття добробуту та задоволення з власним життям, яке вони відчували. Тобто, справді практика йоги та медитації може допомогти нам відчути більший добробут і щасливіше, але не тому, що це віддаляє нас від нашого его і егоцентризму, а тому, що збільшує його. У будь-якому випадку автори стверджують, що це може бути пов’язано із способом занять йогою та медитацією на Заході.
Ми повинні мати на увазі, що це одне дослідження, і що вибірка не надто велика, тому для підтвердження результатів знадобляться додаткові дослідження з цього приводу. проаналізуйте, чи це щось, що трапляється лише на Заході, чи це щось, що притаманне практиці цих видів діяльності.
У Вітониці | Хатха-йога: все, що вам потрібно знати про найбільш практикуваний тип йоги

Ну, я припускаю, що це трапиться, якщо той, хто практикує це, вже був дурним від раніше. що може спричинити зростання его та самооцінки, неправильно зрозуміле під самовдосконаленням, яке в цьому випадку було б лише фізичним та психічним, але не духовним.
У змагальних видах спорту все швидко з’єднується, бо виграєш і програєш. ні хто не тоне в поразці, ні зростає в перемозі.
Легко отримати підняття его, наприклад, з вагами, якщо ви в гарячій серії. але якщо це призводить до дурного его, це тому, що ти був дурним назавжди.
На додаток до того, що час розставляє все по своїх місцях і так само, як є добрі смуги, приходить і менше хороших моментів. Можуть бути травми через надмірну самовпевненість, мотивацію або коли его змусить вас втратити свій кругозір.
але це зростання як особистість не повинно прийти до вас через страх вищепереліченого.
але з усвідомлення того, що має бути фізичне, психічне та духовне зростання.


Кохана

Кохана

Я бачив 59,7.

Юпіііііі, просьтеюпіііі! Подивимось, чи не зіпсую я це, бо щонеділі я зазвичай псую те, що втратив між п’ятницею та суботою, які є найзайнятішими днями. У цей конкретний тиждень, лише в суботу, тому що п’ятниця була вечіркою, але давай, два пива вдень, я це вилікував.
Зараз я збираюся приготувати вівчарські крихти, але не хвилюйтеся, мої не дуже міцні: ні кров’яна ковбаса, ні бекон. лише трохи чистори, щоб надати їй аромату (і жирної ха-ха), 2 столові ложки трояндового вина, 2 оливкові олії, 1 смажений помідор, часниковий порошок, а потім я відкладаю чисторру в сторону і викидаю. Мугрик.
Не знаю, чи додавати яєць на грилі теж. Я розповім тобі пізніше.
На вечерю мене чекає чудове філе індички на грилі, яке я замариную з паприкою та, можливо, салатом з баранячого салату та свіжого сиру.

Кохана

Софі-Нево

цікаво, що про електронні сумки та систему підрахунку балів.


БАЛЬНА СИСТЕМА

ВІДТВОРИТИ БРУКЛІНСКИЙ БАЛ. Оцінка, отримана командою в цьому розділі, становитиме 50% від загальної кількості балів у матчі.
-Кожен мішок включатиме датчик, який буде кількісно визначати удари, які мішок отримує під час кожного раунду.
-Syncro Points: кожен удар у такт музиці додасть 10 балів.
- Додаткова потужність: кожен такт, синхронізований з музикою, яка виконується вище 90% від індивідуального середнього показника потужності Fitboxer, додасть 2 додаткові бали.

а у випадку змагань 50 відсотків - це бал електронної сумки, а решта 50 відсотків за технічним виконанням визначається суддями.

Той вид боксу, який піднімає дівчат різного віку
Це HIIT, хореографований під ритм музики, де усувається фізичний контакт.


У бруклінських центрах фітбоксу більшість студентів - жінки, які швидко тонізують м’язи.

Кожен сеанс фітбоксу спалює до тисячі калорій


Скільки калорій можна втратити в класі?
Сесії фітбокс Вони тривають 47 хвилин і призначені для активації метаболізму. "Таким чином, після тисяча втрачених калорій приблизно, ваше тіло продовжує горіти до 48 годин після занять ", - говорить Бланко. Це називається ефект післяопіку або EPOC високоінтенсивних інтервальних тренувань, як ми вже пояснювали вам у TELVA.
Але ця дисципліна має й інші переваги, хоча спочатку ви можете почуватись трохи загубленими. Це нормально, ви будете набирати темп, коли йдете на заняття. " фітбокспокращує нашу координацію, дає нам чудовий фізичний фон і швидко тонізує м’язи. Ми працюємо на кардіо та силах на кожному занятті. "Крім того, він має велику силу, про яку говорять не всі, але це основне: психічне звільнення". Ми уникаємо, усуваємо багато стрес і ми набираємо швидкість, тому що нам доведеться багато працювати в координації ".

70% ДІВЧАТОК НА СЕСІЯХ
Ідея Бруклінський фітбокс частина чоловіка, Пабло Небрера. У 2013 році він почав займатися боксом і зрозумів, що це спорт з великим потенціалом і що він може модернізуватися. "Усуньте фізичний контакт, додайте музику і з часом розвивайте технологічну підтримку, датчики в куртці та гейміфікація"Експерт уточнює свого генерального директора. Назва натхнена традиційними центрами боксу, які ми всі маємо на увазі". Коли вони запитують нас про бокс, ми швидко візуалізуємо фільм Рокі Бальбоа".
Видалення контакту з рівняння, а саме це може призвести до найбільшого відторгнення, для них має всі переваги. З цієї причини, з Бруклінського Фітбоксінгу вони стверджують, що 70% їх студентів - дівчата. "Їх приваблює ефективність навчання, той, який зроблений з музикою і який працює на все тіло. Бокс визначає і тони, чудова мета для більшості жінок. жінки. Крім того, ми запроваджуємо функціональне тренування, щоб дістатись там, де не відбуваються боксерські рухи: ноги, прес, сідниці. ".