@chjulia Я важу 66 кг, тому міцний, як блоха. Принаймні мені було 74, я завжди був твердий. І якби у мене були хоча б ці 74, я був би задоволений. Не потрібна сильна воля, а мотивація.
У мене вже є схуднення після схуднення, я просто збираюся зміцніти 🙂 за місяць у мене знизилося 7 кг, які мені були потрібні. зріст 173 вага 55 з тесіііім
@agatky моя леді. Узастне. Вітаю. Як ти це зробив?
@ angell2611 сніданок просто звичайний блакитний кислий яблучний обід куряча грудка натуральна з салатом та оловрант салат з томатного вареного яєчного перцю та сиру. іноді запечені кабачки з моцарелою або запечена пахлазана. кожен день 30 хвилин занять спортом або бігом, або стаціонарним велосипедом. 🙂 вся ваша мотивація полягала в тому, що я не сидів у своїх улюблених джинсах, друг подряпав мене, що у мене целюліт, це мене жахливо штовхнуло
@ angell2611 так, але я бачу кілограми, у мене було 62 минулого літа і зараз ☹, але я тримався з ранку, навіть сьогодні тренувався 🙂
@agatky ну чудово, я теж хочу. 🙂 і я бачу, що це можливо, якщо він захоче, я сподіваюся, що я досягну успіху
@chjulia Я впевнений, ти зможеш стискати пальці.
Тож я зрозумів, що в мене є магазин, завтра це має бути фізично краще, тому спробую тут Джилліан. сьогодні я дорого слухав ту саму здорову їжу, тому йду на неї, бо більше не люблю дивитися в дзеркало. Цікаво, чи ще не розбилася моя скляна луска: D. тож я починаю з ваги 68,5 (зріст 165 см) і бачу, де я його можу взяти. Я дам проміжні результати, якщо ви все-таки покладете гарний одяг розміру S на холодильник, і мотивація зрозуміла
@cynthiah, тому я теж сьогодні страждаю, кірки живота і навіть головний біль. Ця вага не лопнула. Якщо він не лопне вдома, він утримає слона. Мна вже показує тризначне число. У мене вже є спади себе. Я навіть не хочу людей. Мені нема чого одягнути. Але я закрився і тепер знаю. Давайте складемо це разом. 😉
@agatky, так що моя донедавна казала мені, що я не повинен турбуватися, я знаю після пологів. Але зараз минуло 10 місяців, і він мені нічого не сказав. Але він навіть не скаже мені щось робити зі мною. Однак я знаю, що це його турбує, і він заслуговує на кращий час із ним. Навіть через дитину я хочу схуднути, щоб ми могли влітку ходити в лазню, бо зараз я тусуюся. Тож мотивації у мене вистачає.
@ angell2611 Тож я радий, що ми підтримаємо 🙂 Сьогодні перший день практикувала Джилліан Майклз, і я розповім тобі дім МЕРТВИЙ 🙂.і зараз я відчуваю, що завтра у мене є м’язовий м’яз, але я зараз це зроблю це повинно вийти 🙂 папам приємні здорові речі, і принаймні я маю смак солодкого як кінець магазину 🙂 ваш 3-значний номер повинен зменшитися швидше, ніж мій 2, тому що такі люди не знають чому, але я швидше схуднути. багато хто це вже підтвердив. і навіть це майже видно в них. отже, я стискаю пальці, і в основному це стосується дієти, яку я давно зрозумів, єдина проблема полягає в тому, що я мало що знаю про це, тому я намагаюся м’яко стільки, щоб зробити її смаком добре, тому що я впевнений, що овочі будуть працювати на мене. так суп-су, щоб влітку з нашими дітьми ми могли вказати на купу не одного, а більше цегли і засмагле сексуальне тіло 🙂 і мені також потрібна невелика підтримка, щоб хтось штовхнув мене вперед, я не хочу просто викинь. 🙂
Отже, дістаньте цього персонажа з холодильника,
щоб не було провини, завантажимо овочі,
ми також побачимо вчасно, коли підемо до купальника.
Коли наша совість кусає, давайте сміливо практикувати 😀
Сподіваюся, це вас хоч трохи збудило, і ми почнемо прямо зараз 🙂
@cynthiah Я точно не буду виглядати так влітку. Але нарок хадам ей 🙂. Я також маю велику вагу, тому що у мене є затримка води. Деякий час тому я був на такому вимірі, що мені вистачає м’язової маси, жиру та води. Це показало мені, що у мене води майже на 20% більше, ніж зазвичай. У той час дама порадила мені випити більше і вона змиє воду. Але якось це не допомагає. Я все ще хочу виміряти його, щоб я міг порівняти його приблизно через два-три місяці.
Сьогодні я обідав омлет зі шпинату з моцарелою. А на вечерю я приготую салат із тофу. Я наважусь, коли закінчаться мої дні. Я почав з ваги 108 кг.
У мене також є проблема із затримкою води. Я тренувався в Contours 3 місяці, і через 3 місяці у мене було на 3 кг менше жиру, на 3 кг більше м’язової маси, але я не втрачав воду. Я не схудла навіть на 1 кг і все одно важчала. Після інструментального лімфодренажу, який я проводив двічі на тиждень, я важив 3 кг загалом 10 разів. Окрім лімфодренажу, я рекомендую пити чай з лімфорегену або чай з голови. З власного досвіду я не рекомендую займатися в цьому випадку без гантелей або з гантелями лише з невеликою вагою.
привіт дитино, я б також хотів приєднатися до тебе 🙂 Я хотів би відкласти лише кілька 2-3 кг, але головним чином для зміцнення організму, тому що мені подобається золото в 2009 році після народження. У мене сьогодні вага 74 кг, у мене лише 58 кг, але я все ще виглядають дуже катастрофічно на животі та дупі 😅
@ angell2611 не хвилюйся, давай, я почав у січні з вагою 102,3 при розмірі 50 😲, сьогодні у мене 91,7 і розмір 46, це все ще багато, але це короткий час 2,5 місяці. це йде перші кілограми будуть вас дратувати. просто нехай це не має значення, неважливо, яку вагу ви берете, завжди потрібно мати сильну волю 😎 але відчуття, коли воно зменшується, того варте 😎 😉
@letasi super pekne nas tu pribuda.🙂 🙂
@ angell2611 це чудово, як це разом, принаймні, ми будемо мотивовані 🙂 завтра я почну займатися, і я хочу відмовитися від випічки та солодощів, сподіваюся, зможу
інакше дитино, який час найкращий для вправ? виконуйте вправи лише один раз на день або у вас його розділили?
@ silvia0310 Я збираюся спустити цих малих. Я точно цього не дозволю, я повністю твердо вирішив битися, поки не буду задоволений. 🙂 🙂
Привіт, значить, у мене другий успішний день позаду, жодного переїдання, лише здоровий 😉, у мене просто достатньо м’язів від вчорашніх вправ, але я їх розбиваю.
@letasi Я все ще не дуже практикую. Коли встигаю, я іноді крокую в будь-який час доби. Як підходить кожному. Хтось воліє займатися вранці, хтось увечері, хто має силу aj-aj.🙂 🙂 🙂 Я повинен якось планувати свій час. Я хотів би бути нерухомим вранці та на обід, коли у неї є Джуліан Майклз (або як написано).
@ angell2611, тому з цією водою це дратує. Я теж нічого не знаю, але це говорить мені, що я ходжу в туалет кожні півгодини, коли не частіше. Я вже не хочу туди їхати. Мені цікаво, що у мене немає сильніших ніг від того, щоб сісти і сходити в туалет 😀 У мене сьогодні був овочевий бульйон і курка. м'ясо, приготовлене в супі . так що це було як 2 страви в одному 🙂 за обідом я змінив своє пекло про те, що у вас було, щоб ви виграли його, у нього була банка тунця, і я твердо вірю, що мені не буде нудно, бо я все одно їв би це навіть з маленьким я вибрав сьогодні для прогулянки, і оскільки потрібно дотримуватися звичайної дієти, тож о 4 годині дня я упакував грушу та яблуко в мішок - у мене теж був папа, і я вже з нетерпінням чекав завтра вправа. коли я бачу результати на FB з Джилліан, тоді я маю ще більшу рішучість 🙂, і ти успішна з Джилліан.
@letasi привіт, я тренуюся, якщо моєму синові вдається спати півгодини за обідом, а не щодня, тому що з однорічним сином не можна багато займатися, коли він не спить
Дитинко, я думаю, що ти багато тренуєшся за Джилліан, я ще навіть не бачив, що це за вправи, я просто на еліптичному або просто на животі тощо. Я практикую.
@chjulia Я встановив будильник на 6-е сьогодні, я почав з пакету jillian 6week six, але через 20 хвилин я відмовився від нього. Я не наздогнав, і деякі вправи були мені не під силу, тому я вирішив зупинитися на тих класичних вправах, які я знаю переважно на живіт, коротке підняття дупи і щось на ногах. Я повинен щонайменше 3 рази на день
Я займалася Джилліан до вагітності, і це було чудово. Це правда, що мене більше бентежило під час якихось вправ, але це того варте. У мене також був м’язовий м’яз протягом трьох днів. Зараз я домагався імператора 10 місяців, але коли я більше практикувався, у мене все ще були шрами. Тож, скажімо, я мушу рухатися.
. Я приєднуюсь до вас. 167/65 мій друг хвалить (ти балував мене 🙂), але літо йде, і я не такий смішний, бо цього року у мене було приблизно на 10 кіло менше. 😝 А щоб я знала, сьогодні почула, що вагітна.не треба, щоб я про це знала спочатку 🙂 так як і з чого почати, порадьте . 🙂