Коментарі

55 калорій на 100 г - це дуже мало

знає

Я не знаю, що це за IG, як і жири, я збираюся працювати


Я не чіпаю банани, це єдине, що викликає у мене бажання зригувати, просто нюхаючи його

Я теж не маю наміру обговорювати цю тему, в публікаціях з питань харчування я завжди опиняюся одна, як я вже починав говорити у своїй першій відповіді, я не хочу нашкодити чутливості
Якщо кожен думає про те, що думає, чи вірить у те, що він вважає, щасливим, тоді обговорюйте

Яким зеленим я бачу тебе Джоанет GI - це глікемічний індекс, на що майже ніхто не дивиться. ГІ стосується повільності або швидкості засвоєння вуглеводів.
Для нас гідрати - це енергія, але якщо вони не засвоюються, вони жирують.

Нежирний і низькокалорійний **** може здатися сміхом, але там у вас 12 г вуглеводів, оскільки ви їх не спалюєте, я скажу вам, де вони збираються зупинитися.
Як ти їси його, коли не слід?.
Подивіться на педика.

Я не прихильник дієти Дюкана. Я цього не робив і не буду робити, бо не думаю, що це надійний і постійний метод скинути зайві кілограми, а потім підтримувати. На мою думку, це ще одна з тих краш-дієт (схуднення за перший тиждень і майже нічого іншого), яка стає модною, але насправді не вирішує проблему.

Проблеми зі здоров’ям осторонь, перше, що потрібно - це віддатися в руки фахівця, пройти аналітичні тести та продовжити медичне спостереження. Крім того, існує ряд основних понять, які слід врахувати (не обов’язково в такому порядку):

- Обмежте до максимуму (виключіть, швидше) насичені жири на етапі схуднення.
- Уникайте рафінованого цукру.
- Уникайте алкоголю.
- Рясні овочі, риба та м’ясо на грилі (без соусів) та велика кількість оливкової та соняшникової олії (уникайте інших).
- Снідайте правильно, добре їжте, не їжте рясних вечерь, візьміть один-два шматки фруктів (залежно від розміру) на обід та/або перекусі, якщо ви голодні.
- Ніякого клювання між прийомами їжі.
- Якийсь спорт.
- І дві дуже важливі речі, які майже ніхто не враховує: добре пережовувати їжу і висипатися достатньо годин.

На мою думку, це не зовсім точно. Це суперечливе питання, але можна їсти суто **** та банани, хоча слід пояснити, що прийом їжі слід проводити епізодично та помірковано та поєднувати з іншими продуктами, що знижують глікемічне навантаження. Хоча це правда, що згадані мають високий ГІ, чистота вуглеводів дуже низька. Споживаний помірно, його вплив на глюкозу в крові (з виробленням інсуліну тощо) не дуже помітний.

Я повністю погоджуюсь у загальних рисах. Однак харчування - це сфера, яка прогресує дуже, дуже швидко, і багато ендокринологи відстали, тому необхідно вивчати в руках тих, хто їх ставить, якщо вони дійсно хочуть схуднути здоровими та стійкими.

* Примітка: Цей жарт зрозуміють лише шанувальники The Simpsons

Яким зеленим я бачу тебе Джоанет GI - це глікемічний індекс, на що майже ніхто не дивиться. ГІ стосується повільності або швидкості засвоєння вуглеводів.
Для нас гідрати - це енергія, але якщо вони не засвоюються, вони жирують.

Нежирний і низькокалорійний **** може здатися сміхом, але там у вас 12 г вуглеводів, оскільки ви їх не спалюєте, я скажу вам, де вони збираються зупинитися.
Як ти їси його, коли не слід?.
Подивіться на педика.

дивіться hh1, коли ви глибоко вивчаєте метаболізм людини, огидний цикл креббсів та інші речі, ви дізнаєтесь, що деякі речі простіші, ніж ми думаємо

і люди роблять багато розумових придурків з харчуванням, на цьому форумі багато, я знаю, що вас цікавить тема, і я повторюю, якщо думати про те, як це, ви почуваєтесь добре, ну, чудово, але принаймні ви робите не всі вважають це наче чистою наукою. Думати, що 100 г дині надзвичайно велике - це не знати, як справи, 55 калорій на 100 г продукту мало, це чудова їжа для тих, хто хоче їсти менше, щоб спробувати схуднути. Усі калорії, якщо вони не витрачаються, зберігаються, всі вони походять від банана, оливки, стейка або шматка хліба, я не знаю, яка у вас манія у встановленні паранормальних пояснень на тему дієт та харчування, все простий.

Шматок дині має пропорційно мало енергії, і тому, хто любить кавун, грушу чи яблуко, може знадобитися 3 на день, що додасть 250 калорій, і це є педиком для щоденного раціону людини.


Що стосується глікемічного індексу, це якщо вуглеводи повільно або швидше засвоюються, цікаво діабетику або спортсмену, але мало кому, хто хоче трохи схуднути

Я поклав три основних прийоми їжі + обід + перекус (ці два останні я звів до шматочка фрукта, щоб не зіпсувати йому голову).

І на додачу, я б додав більше речей, але я думаю, що це було б занадто глибоко, і ми б пішли від того, що він шукає (оскільки я розумію, що його твердження засноване просто на схудненні здоровим способом без надмірних ускладнень ).

Пд: Я вже деякий час дуже пам’ятаю про ГІ того, що я їжу


дивіться hh1, коли ви глибоко вивчаєте метаболізм людини, огидний цикл креббсів та інші речі, ви дізнаєтесь, що деякі речі простіші, ніж ми думаємо

і люди роблять багато душевних ривків з харчуванням, на цьому форумі багато, я знаю, що вас цікавить тема, і я повторюю, якщо думати про те, як це, ви почуваєтесь добре, ну, чудово, але принаймні ви робите не всі вважають це наче чистою наукою. Думати, що 100 г дині надзвичайно велике - це не знати, як справи, 55 калорій на 100 г продукту мало, це чудова їжа для тих, хто хоче їсти менше, щоб спробувати схуднути. Усі калорії, якщо вони не витрачаються, зберігаються, всі вони походять від банана, оливки, стейка або шматка хліба, я не знаю, яка у вас манія у встановленні паранормальних пояснень на тему дієт та харчування, все простий.

Шматок дині має пропорційно мало енергії, і тому, хто любить кавун, грушу чи яблуко, може знадобитися 3 на день, що додасть 250 калорій, і це є педиком для щоденного раціону людини.


Що стосується глікемічного індексу, це якщо вуглеводи повільно або швидше засвоюються, цікаво діабетику або спортсмену, але мало кому, хто хоче трохи схуднути

Хто сказав, що 100 г **** **** було надзвичайно великим? На дієті ви можете їсти все, але ви повинні знати, коли це їсте.
Більше того, у моєму визначенні дієт **** вводиться ЩОДЕННО, але це не означає, що погано прийняті, коли ви цього не робите, ці вуглеводи можуть жиріти, і це те, що ви переживаєте через підкладку.
Якщо ми суворо дотримуємося дієти, ви не можете собі цього дозволити.

Не всі худнуть так легко, це те, що ви повинні врахувати, і тому є речі, які іноді повинні бути жорсткішими для досягнення мети.
На щастя, я можу собі це дозволити і ще тисячу ліцензій, але це не означає, що моя бабуся або моя сусідка можуть робити те саме.

І ні, це не ті самі 55 кал шматка хліба, ніж 55 кал шматка ****.
Поки що в хлібі вже є сіль.
Джоанет, не бовтайся, ні, це не однаково, залежно від того, що ми шукаємо, і від того моменту, коли ти його з'їсиш.
Також ГІ хліба не є таким, як у інших продуктів харчування