Дієта на попкорні може бути ефективною, якщо ви бігаєте або їдете на велосипеді поруч з нею 20 хвилин на день. Як це зробити? Купіть майже півкіло, тобто 45 дкг попкорну, і розділіть його на 15 рівних частин, ви навіть можете замовити його на ринках одразу в 15 × 3 дека, так що вам більше не доведеться мати з цим справу вдома! Виймайте 3 порції на день, для основних страв, ні жиру, ні солі […]

добре
Дієта на попкорні може бути ефективною, якщо ви бігаєте або їдете на велосипеді поруч з нею 20 хвилин на день.

Як це зробити?

Купіть майже півкіло, тобто 45 дкг попкорну, і розділіть його на 15 рівних частин, ви навіть можете замовити його на ринках одразу в 15 × 3 дека, так що вам більше не доведеться мати з цим справу вдома! Поп 3 порції на день, я не рекомендую додавати жир або сіль до основних страв!

Вміст енергії сильно залежить від вживання інших жирів!

День 1 + 2,5 л води

Сніданок:
1 порція попкорну
2 дл кавказького кефіру

10:00:
20 дкг вишень

Обід: (взаємозамінний із вечерею)
1 порція попкорну
25 дкг броколі на пару з 2 столовими ложками тертого легкого сиру траппіст

Перекус:
2 совки лимонного морозива

Вечеря: (взаємозамінна з обідом)
1 порція попкорну
15 дкг свіжої моркви з 10 дкг шовкової шинки

2 день + 2,5 л води

Сніданок:
1 порція попкорну
2 дл натурального йогурту

10:00:
30 дкг смородини

Обід: (взаємозамінний із вечерею)
1 порція попкорну
смажена куряча грудка з великою порцією салату

Перекус:
1 скибочка рому Балатон

Вечеря: (взаємозамінна з обідом)
1 порція попкорну
2 шматки сиру, 2 шматки великих помідорів

3 день + 2,5 л води

Сніданок:
1 порція попкорну
Сирний крем з 5 дкг сиру, 1 дл йогурту

10:00:
20 дкг вишень

Обід: (взаємозамінний із вечерею)
1 порція попкорну
15 дкг смаженого акулячого сома (філе пангасіуса), 3 шматочки огірка на заквасці

Перекус:
125 грамів бразильського пудингу з какао

Вечеря: (взаємозамінна з обідом)
1 порція попкорну
Яєчня з 2 цибулинами та зеленим перцем

День 4 + 2,5 л води

Сніданок:
1 порція попкорну
2 дл молока

10:00:
25 дкг малини

Обід: (взаємозамінний із вечерею)
1 порція попкорну
суп з рагу з індички з овочами

Перекус:
1 скибочка фруктового мюслі

Вечеря: (взаємозамінна з обідом)
1 порція попкорну
30 дкг свіжого салату (салат айсберг, редька, перець, огірок, цибуля), 5 дкг копченого лосося

5 день + 2,5 л води

Сніданок:
1 порція попкорну
2 дл кефіру

10:00:
20 дкг персиків

Обід: (взаємозамінний із вечерею)
1 порція попкорну
35 dkg кубиків курячої грудки з овочами (кабачки, баклажани, зелена квасоля, помідори)

Перекус:
2 пілотних печива

Вечеря: (взаємозамінна з обідом)
1 порція попкорну
10 дкг печеної пари з майораном, 20 дкг свіжих або консервованих грибів

Пограйте з нами і виграйте капсулу підщелачення Green Base! Клацніть тут, щоб пограти.