чому
Те, що ми їмо, має прямий вплив на наше здоров'я, а отже, неправильне харчування може сприяти втраті волосся. У цій статті наші експерти розповідають, чому так важливо добре харчуватися і які причини неправильної дієти можуть спричинити випадання волосся.

Погане харчування та випадання волосся

Проблеми з випаданням волосся та алопецією мають великий генетичний компонент, але є багато продуктів, які можуть допомогти зміцнити волосся та шкіру голови, тоді як неправильне харчування може призвести до випадання волосся швидше та важче, ніж при дотриманні правильного раціону. Крім того, хороша дієта допоможе вам набагато краще і остаточно оцінити результати будь-якого виду лікування або операції при облисінні.

Хоча, як ми говоримо, більшість проблем з випаданням волосся спричинені генетикою, а також гормональними та стресовими проблемами, за допомогою гарної дієти ви можете запобігти цим захворюванням і навіть лікувати.

Наприклад, продукти, що містять вітамін А, утримають ваші сальні залози від висихання, що дуже важливо добре змащувати волосяні цибулини та запобігати і зменшувати їх випадання. Якщо у вас немає вітаміну А або є його дефіцит, у вашому випадку може прискоритися генетичне або гормональне облисіння.

Для цього важливо вживати здорову їжу, таку як якісні яйця, овочі, риба та оливкова олія. Цей тип дієти допоможе вам краще побачити результати, якщо, наприклад, ви проходите лікування методом імплантації волосся FUE. Ми також рекомендуємо вживати вітаміни В6 і В12, які ви також можете знайти в рибі, сої, курячому м’ясі, горіхах і цільних зернах.

Вітамін В дуже важливий для виробництва гемоглобіну, а гемоглобін - це те, що переносить кисень з легенів у ваше волосся, тому добре харчуватися - найкраще засіб проти випадіння волосся, який існує, тоді як, якщо ви почнете погано їсти і шкідливу їжу за короткий час, ви опинитеся без волосся, якщо вже входите у вас були проблеми з облисінням.

Також бажано приймати багато цитрусових, таких як ківі, лимонний та апельсиновий соки, а також включати в свій раціон брокколі та шпинат. Ці продукти дуже важливі, щоб допомогти вам засвоїти залізо, оскільки якщо у вас розвинеться анемія, якщо не приймати їх, буде цілком нормально, що ви в кінцевому підсумку втратите волосся.

Крім того, слід відмовитися від алкоголю та солодких або газованих напоїв на користь води. Вода необхідна для збереження вашого волосся у зволоженому стані, оскільки це найздоровіша рідина, яку ви можете пити, і дозволить вам тримати волосся міцними та зволоженими у будь-який час.

Останнім, не слід припиняти їсти продукти, що містять фолієву кислоту та біотин оскільки важливо доглядати за шкірою, нігтями, а також за волоссям по максимуму. Якщо у вас немає цієї речовини в організмі, це нормально, що ви в кінцевому підсумку втрачаєте волосся природним шляхом, тому дуже важливо намагатися підтримувати високий рівень біотину в організмі, щоб зупинити випадання волосся. У цьому випадку слід зазначити, що такі продукти, як морозиво, кава, смажена їжа або жири, дуже не рекомендуються для волосся, оскільки вони не забезпечують необхідних поживних речовин для вашого організму і, навпаки, можуть сприяти прискоренню випадіння волосся, роблячи так, що у вас закінчується волосся набагато раніше, і набагато більш радикальним і рішучим способом, ніж при здоровому харчуванні, адекватному та адаптованому до ваших потреб.