Садівництво - це добре, принаймні в такий час, оскільки ви тим часом можете насолоджуватися простором і сонцем, і це позитивно впливає як на ваш настрій, так і на ваше здоров’я. Однак останні дослідження показують, що садівництво навіть формує свою форму - тож виходьте в сад, будуйте садовий ставок або альпінарій!

диван

У нас є хороші новини для тих, хто зібрав кілька кілограмів за зиму, але не хоче пробиратися в спортзалах: лопата і виїзд у сад! Це пояснюється тим, що американські дослідники виявили, що ті, хто регулярно займається садівництвом, значно худші за тих, хто садиться між чотирма стінами. Крім того, якщо ви створили невеликий урожай, де вирощуєте здорові овочі та фрукти, ви не тільки зможете перейти на менший одяг через необхідні фізичні вправи, але й зможете внести свій внесок у здорове харчування.

Кілька досліджень вже розглядали позитивні наслідки садівництва - ми знаємо, що хороші фізичні зусилля, крім вищезазначеного, збільшують радість життя, наприклад, - але дослідники з Університету Юти підійшли до цієї теми з абсолютно нової точки зору: садівництво - чудовий інструмент формування тіла.

Дослідження, опубліковане в Journal of Public Health, показало, що чоловіки, які регулярно працюють на пальцях, на 62 відсотки рідше страждають ожирінням, а жінки на 46 відсотків рідше страждають ожирінням. Дослідження також показало, що 165-сантиметрова жінка в середньому на 5 фунтів легша за сусідку, настільки високу, але не садівничу. Це приблизно Те саме стосується чоловіків, оскільки 177-сантиметровий чоловік важить майже на 7 фунтів менше, коли час від часу працює над сюжетом.

Крім того, ті, хто вирощує різноманітні овочі та фрукти, також вносять додатковий внесок у власну фізичну форму та здоров’я: не лише працюючи в саду, але й врожаями, які вони виробляють, оскільки їх зазвичай споживають.

За словами Кетлін Зік, керівника дослідження, тим легше також тим, хто має землю, тому що вони постійно її доглядають та прикрашають, що, звичайно, вимагає багато роботи надворі.

Хоча Зік вивчав лише одну спільноту, багато хто вважає, що подібних результатів вдасться досягти в будь-якій точці світу. Крім того, Джорджі Віллок з Національного товариства розподілу додав, що садівництво підтримується тим фактом, що воно, крім задоволення, робить суглоби більш гнучкими і що людина може отримувати свіжий кисень у повітрі, а також вітамін D. Ви також можете поповнити свій комплект зовні. Це навіть не триває для зняття стресу, оскільки ви натискаєте на важку запальничку після гіршого дня!