хакі це тропічний плід родом з Японії, Китаю, інших азіатських країн та Сполучених Штатів Америки, належить до сімейства Ebenaceae.
Його зовнішній вигляд нагадує помідор, хоча м’якоть драглиста і соковита. Він виділяється своїм потужним кольором, який може бути жовтим, оранжевим або фіолетовим, і коли ми його їмо, ми можемо оцінити інтенсивний, дуже солодкий смак.
Хурма також відома як Палосанто, складається з декількох видів, що відрізняються за розміром та смаком, Серед усіх видів хурми, що існують, виділяються; хурма з Китаю (Д. Какі), хурма з Японії (Д. Лотос) та американська (Д. Вірджиніяна).
Найкраще вживати свіжу і натуральну хурму, щоб зробити її якомога здоровішою, без будь-яких різких хімічних добавок. Існує хибне переконання, що хурма відгодовується, Це пов’язано з тим, що це терпкий плід, і тому йому приписують цей негативний відтінок. Хурма - це саме чудовий союзник для тих, хто хоче схуднути або залишитися таким, яким він є.
Скільки калорій має хурма?
З одного боку, за оцінками хурма містить від 60 до 80 калорій на 100 грам. Якщо порівнювати його з апельсином, наприклад, це більша кількість, але це не означає, що це не дуже рекомендуваний фрукт.
Хурма є одним із тих фруктів, який складається переважно з води, точніше на 80%, що робить його природним сечогінним засобом і допомагає нам залишатись зволоженим, чимось важливим для правильного функціонування нашого організму.
Хурма він також має високий вміст клітковини, близько 6 грамів на штуку. Y залежно від того, вживається воно в зеленому або стиглому вигляді може мати в’яжучі або проносні здібності, відповідно.
Що ще, хурма має антиоксидантні та травні властивості Тож він дуже добре допомагає зняти проблеми зі здуттям живота або газами, допомагаючи таким чином мати плоский живіт. У ньому також є пектин, фермент, який допомагає регулювати рівень цукру в крові, який, з одного боку, необхідний для хорошого здоров'я, а з іншого, допомагає нам почуватися задоволеними і тим самим уникати клювання.
Він також має високий вміст калію, що робить його хорошим варіантом для людей з високим кров'яним тиском, але з іншого боку, тим, хто має ниркову недостатність, слід бути обережними. Хурма також багата вітаміном А, чудовий союзник для підтримки зубів і кісток, що робить його ідеальним особливо для дітей та дорослих.
Є хурмою відгодівлею?
Тому і після всього перерахованого ми повинні це усвідомлювати твердження про те, що хурма відгодовується, є цілим міфом, оскільки вони не тільки не сприяють набору ваги, але вони також можуть служити допоміжним засобом для тих, хто хоче схуднути або зберегти свою вагу.
І не тільки це, хурма має дуже потужну харчову цінність, тому вони забезпечують ряд значних переваг для організму, таких як високий рівень клітковини або їх травних функцій, серед іншого, тому це можна вважати свого роду суперпродукт, оскільки одна хурма еквівалентна 3 штукам фруктів на день, які ВООЗ рекомендує вживати.
Факт вважати плід з високою калорійністю мало рекомендованим - дещо застаріле поняття. Очевидно, Краще буде вживати хурму на десерт або як закуску, ніж менш корисні або штучні альтернативи.
Тому зловживання вживанням хурми означатиме більший рівень споживання калорій і можливість набору ваги, але якщо ми поєднуємо фрукти з збалансоване харчування та здоровий спосіб життя немає ніяких проблем. Доказ наша хурма, ти їх полюбиш! І пам’ятайте, як і хурма, апельсини теж не жирять.
- Види хурми: скільки їх ми можемо знайти? Багато людей не можуть швидко визначити ці смачні фрукти, які вже давно популярні в.