Це не один з найпопулярніших фруктів у наших магазинах, але в ці місяці зазвичай можна побачити хурму серед варіантів, які ми маємо у овочівників. І це дуже хороший варіант
Йоланда Васкес Мазарієго
Це хороше джерело мінералів, таких як калій, цинк, кальцій, залізо, мідь і настільки модний сьогодні серед спортсменів магній. Що стосується вітамінів, це хороший джерело Вітамін А і каротин і, меншою мірою, вітаміни груп В і С. Цей фрукт, який має висока калорійність у порівнянні з іншими фруктами (близько 70 ккал/100 грамів, майже всі вуглеводи, такі як фруктоза або глюкоза і низький вміст жирів і білків), він також виділяється своєю антиоксидантні та протизапальні властивості для дубильних речовин, катехінів та антоціанів, які він містить (те, що робить його хорошим профілактичним засобом перед серцево-судинними захворюваннями, ожирінням або діабетом).
Щодо Вашого внеску клітковина, містить пектин, розчинний тип, у помірній кількості, тому хурма також корисна для догляду за нашим кишковим транзитом.
І остання корисна програма, яка корисна для останніх святкових заходів, що залишилися під час «марафону» сімейних обідів та вечерь: хурма зменшує всмоктування та метаболізм алкоголю, сприяючи тим самим зменшенню наслідків похмілля.