схуднення

Хурма або японська хурма - це плід характерного помаранчевого кольору, який на перший погляд більше нагадує овочі, ніж фрукти. Однак це лише ілюзія, адже хурма має надзвичайно солодкий смак. Як споживання хурмі-какі пов’язане із втратою ваги?

Щось середнє між персиком та нектарином, гарбузом та морквою. Словом, хурма унікальна. В Азії хакі сушать, в нашому регіоні ми рекомендуємо їсти його особливо свіжим. Ви можете споживати його як яблуко після очищення шкіри, або розрізати і їсти, як ківі.

Завдяки великій частці води він насичує хакі і швидко забезпечує необхідну енергію завдяки простим вуглеводам. Плоди будуть корисні для організму завдяки високий вміст клітковини та мінералів. Їжте хурму м’яко, і якщо у вас в руках буде твердіший фрукт, нехай дозріває при кімнатній температурі близько 2 тижнів.

Хурмі хакі для схуднення?

Hurmi kaki є чудовий супутник зниження ваги, оскільки майже не містить жирів. Це теж цікаво частка клітковини, яка навіть вища, ніж у яблуках. Клітковина є незамінним початком правильного обміну речовин і хорошого травлення - не кажучи вже про здоров’я кишечника.

Хурмі-хакі також є дуже чудовим джерелом мінералів і вітамінів і навіть сприяє спалюванню жиру. У порівнянні з яблуками він містить удвічі більше магнію, заліза, йоду, фосфору, калію, міді або марганцю. Магній буде корисний взимку.

Окрім м’язів та нервів, він підтримує якісний сон, а також загальне розслаблення тіла від стресів. Це також унікально велика кількість кальцію, до 37 міліграмів на 100 грам. Здорові кістки, зуби, міцна структура тіла - кальцій просто необхідний організму, і за статистикою ми не надходимо в організм стільки, скільки нам потрібно.

Ми також нехтуємо надходженням заліза, яке піклується про оксигенацію крові та м’язів та активізує вироблення еритроцитів. Коли її не вистачає, проявляється анемія, яка також проявляється втомою, нездужанням або головними болями.