ваші смакові рецептори

Дієтологи сходяться на думці, що найкраща дієта - сезонна. Вам не хочеться від чогось відмовлятися, і ваші смакові рецептори отримують бажане.

Полунична дієта містить речовини, які пригнічують вовчий голод. Вони містять марганець, який активує ферменти, що підтримують спалювання жиру. Вони зневоднюють, і все ж фруктовий цукор підтримуватиме ваш інсулін на необхідному рівні. При такій дієті ви приймаєте 1100 ккал на день.

Сніданок

100 г полуниці, 1 цільнозерновий тост, 2 столові ложки сиру або 50 г нежирного сиру (20% жиру)

Обід

150 г полуниці, салату, 400 г спаржі або невеликого авокадо, або 60 г нежирної моцарелли. Використовуйте лимонний сік, кілька крапель оливкової олії та зелень за смаком.

Вечеря

150 г полуниці з індичиною грудкою на грилі, філе риби, 60 г пісної шинки або 60 г блакитного сиру можна заправити 1 столовою ложкою оцту, 1 столовою ложкою нежирної сметани. Приправте салат зеленню. Для цього потрібно додати тост з цільнозернового борошна.

На десять і провід мати 100 г полуниці з нежирним несмачним йогуртом.

Полуниця - це фрукт, що містить багато природних антиоксидантів. Вони зміцнюють імунітет високим вмістом вітаміну С та заліза. Вони містять аскорбінову кислоту, яка знижує артеріальний тиск і красиво відбілює зуби. Крім того, рідкісні клітковини будуть підтримувати вашу кишкову флору в стані підручника. Маючи менше 30 ккал на 100 г, це одна з найменш калорійних продуктів харчування.

Якщо суворо дотримуватися, ви втратите 3 кг за 5 днів.

Полуничний блюз

Ви гурман і любите фруктові напої? Тож спробуйте рецепт, який задовольнить ваші смакові рецептори.

Нам потрібно

2 дл полуничного соку з компоту

Підхід: Змішайте полуничний сік з коньяком та лимонним соком, перемішайте, розлийте по склянках, покрийте льодом, полуницею та підсолоджуйте поверхню порошковим або ванільним цукром відповідно до смаку.

Полунична маска

Вони використовували його у французькому суді для досягнення красивої білої шкіри. Для нас добре підходить змішана полуниця з сиром або вівсянкою. Їх потрібно протестувати на шкірі передпліччя, щоб побачити, чи ми чутливі чи алергічні. Дрібні зерна, що містяться у фруктах, діють як шкірка.