Редакція, Мадрид (22/26-12-07). - Надлишок їжі на Різдво призводить до збільшення ваги в середньому на 3 кілограми. Люди з ожирінням або надмірною вагою мають в 2-3 рази більший ризик розвитку високого кров'яного тиску, ніж ті, хто має відповідну вагу. «Здорова людина в наші дні набирає кілька зайвих кілограмів не те саме, ніж хтось із високим кров’яним тиском, діабетом та високим рівнем холестерину. Щороку часто в ці дати пацієнти набирають від 2 до 4 кілограмів через зловживання калорійною їжею в різдвяних стравах, що збільшує ризик страждати серцево-судинними захворюваннями », - говорить д-р Нівс Мартелл, координатор Клубу Гіпертонік Іспанського товариства гіпертонії та Іспанської ліги боротьби з артеріальною гіпертензією (SEH-LELHA).

набирають

У багатьох випадках надмірності, скоєні під час Різдва, використовуються для діагностики випадків гіпертонії та діабету, які до цих дат були граничними. За словами цього спеціаліста, «після канікул часто виявляють пацієнтів, які мають симптоми внаслідок надмірностей. Звичайно, що в середньому потрібно 2-3 місяці, щоб скинути кілограми, накладені за ці дати ». Так, наприклад, у пацієнтів із ожирінням або високим рівнем холестерину, які не виявляють негайних симптомів, коли вони звертаються до лікаря або проходять обстеження після свят, виявляється, що їхній холестерин або вага різко зросли, і саме тоді їм доводиться починати робити тест.суворіша дієта.

У цьому сенсі цей фахівець попереджає, що «намагання підтримувати вагу є одним із найважливіших факторів лікування артеріальної гіпертензії, адже у багатьох пацієнтів це єдине лікування, не потрібне додавання ліків. Було встановлено, що збільшення маси тіла на 10 кілограмів представляє різницю в 20 мм рт.ст. в систолічному артеріальному тиску (максимум) і 10 мм рт.ст. в діастолічному артеріальному тиску (мінімум) ".

«Втрата на 3 або 4 кілограми, навіть не досягнувши ідеальної ваги, має важливий вплив на: контроль артеріального тиску. покращення реакції медикаментозного лікування на гіпертонію. покращує толерантність до глюкози. Допомагає регулювати рівень холестерину та сечової кислоти. це полегшує серцеву роботу та дихання та зменшує навантаження на суглоби ", - каже лікар.

Підвищений ризик

Ожиріння або надмірна вага збільшує ризик високого кров’яного тиску у тих, хто має належну вагу. І те саме відбувається в зворотному напрямку, люди з гіпертонічною хворобою також частіше страждають від надмірної ваги. "Зі збільшенням ваги рівень артеріального тиску зростає, що стає набагато очевиднішим у віці до 40 років і у жінок", - говорить доктор Мартелл. Крім того, ми знаємо, що ожиріння сприяє розвитку артеріальної гіпертензії у більш ніж 70 відсотках випадків, і тому так важливо контролювати вагу, виробляючи правильні харчові звички.

Іноді радикальні заходи навіть не потрібні для досягнення бажаної мети. Насправді, невеликі дієтичні зміни можуть досягти великих результатів для нашого здоров’я. Таким чином, втрата 5 кг ваги знижує показники артеріального тиску від 3 до 2,5 мм рт.ст. (систолічний та діастолічний), а на 10 кг менше ваги ожиріння дозволяє зменшити загальну смертність на 20 відсотків та належну смертність до ускладнень діабету на 30 відсотків.

Нарешті, від SEH-LELHA вони наполягають на тому, що можна насолоджуватися цими урочистостями, уникаючи надмірностей, які «обтяжують нас». Вам не доведеться відмовлятися від довгоочікуваних торжеств за страшні зайві кілограми або за те, щоб піддатися надмірностям. Секрет полягає в помірності та компенсації надлишку попереднього прийому їжі під час наступного прийому їжі. Отримати це може бути простіше, ніж ви думаєте. Тільки зручно чітко усвідомлювати низку заходів, які допоможуть насолодитися святами та не дадуть масштабам взяти на нас свою шкоду.