Доброзичливе, інтимне, домашнє почуття. Бути з нашими близькими. Насолоджуючись моментом, завжди красою цього моменту - щось подібне є концепцією hygge. І хто б цього не хотів? Приємна сімейна вечеря, глибока дружня розмова або обійми з нашою парою на дивані після стомлюючого дня. Цей термін ожив сам по собі протягом останніх кількох років, і книги та газетні статті, що розкривають цю тему, з’являються у всьому світі.
Не дивно, що у дедалі стресовішому світі дедалі більше людей прагнуть такого миру та злагоди. Датське почуття життя також популярне у нас. Тож давайте подивимося, що ми можемо робити у повсякденному житті для нашої рівноваги. Ось кілька простих прийомів - спочатку, можливо, дріб’язкових - щоб гармонія датчан також стала нашою.
1. НАСАЛОДЖУЙТЕСЬ ВТРАТИ ВРЕЗЕ!
В основі почуття життя hygge лежить час, проведений разом. Для добробуту майже важливо, щоб ми якомога частіше проводили якісний соціальний час зі своїми близькими. Дослідження показують, що той, хто підтримує сердечні добрі стосунки з більшою кількістю людей, рідше почуває себе самотнім і, отже, менш схильним до депресії. Хороші стосунки допомагають зменшити стрес: оскільки завжди буде хтось, хто слухає, коли нам страждає, і навпаки, ми можемо також допомагати іншим. Це також може дати мету повсякденному життю, яке часом здається сірим. Більше того, збалансовані, добрі стосунки можуть навіть продовжити життя. Варто якомога частіше витрачати час на соціальне життя. І коли ми вже зустрічаємо своїх близьких, давайте будемо справді присутніми. У цьому випадку відкладіть телефон, спробуйте відключитись від соціальних мереж, працюйте.
2. ДОМАШНЯ ДОМАШНЯ
Наш дім - це наше святилище, кажуть данці. Прикрасьте свій житловий простір предметами, рослинами, до яких ми прив’язані. Нехай це буде крісло, успадковане від бабусі і дідуся, малюнок племінниці, свічка, зроблена дитиною. Сенс у тому, щоб провести своє щоденне життя в середовищі, де ми почуваємось комфортно. Навіть найінтимніші розмови друзів можуть бути напружені поганою обстановкою, кімнатою, де нам некомфортно. За словами датчан, важливо, щоб наш будинок відображав нашу особистість, щоб наш близький знайомий, член родини, почувався як вдома, навіть якщо він з нами в якості гостя. До речі, жителі північної країни клянуться чистотою та свіжістю, коли мова заходить про дизайн інтер’єру, що, звичайно, не означає, що вони не люблять комбінувати різні матеріали: квартира буде затишнішою, якщо ми оточимо себе м’якими, пухнасті предмети з теплою текстурою.
3. МАГІЯ РИТУАЛІВ
Крихітні щоденні звички дають відчуття захищеності. Це ті заходи, якими ми займаємося щодня, іноді ми навіть не усвідомлюємо, наскільки важливі частини нашого дня, але без них ми не відчували б повсякденного комфорту. Варто звернути увагу на ці дрібниці, насолоджуватися ними, бути вдячним за них. Давайте навіть зробимо їх особливими: наприклад, для звичайної вечері запаліть свічку посередині столу, присядьте у своєму улюбленому кріслі на кілька хвилин, щоб насолодитися ранковою кавою, насолоджуючись можливостями нового дня.
4. ЩАСЛИВИХ ВИХОДНИХ
Той, хто трохи знає гігге, знає, що вона побудована на духовному добробуті. Як ми можемо бути ще щасливішими? Наприклад, час від часу зупиняючись і оцінюючи те, що ми маємо. Для данців щастя - це не мета, яку потрібно досягти, а стан, в якому ми живемо. У якому ми також помічаємо і переживаємо маленькі задоволення. Наприклад, ми можемо бути вдячні за хороший чат з друзями, за теплі шкарпетки, вийняті з сушарки холодним ранком, за сонячний прогулянку або навіть якщо немає заторів. Не чекаймо щастя, зізнаються датчани, давайте жити в ньому. Давайте зауважимо і оцінимо, як добре ми живемо - не фокусуйтеся на труднощах.