Я досить вибагливий, я теж не люблю м’яса чи салямі. Але я люблю сири, овочі, крім зеленої квасолі, спаржі. Я також люблю йогурт та сметану, але я не люблю молоко саме по собі. Я люблю фрукти, мюслі. Приготовлена їжа, в якій немає м’яса.
Мені 51 кг, я їм багато хліба і хочу його змінити. Я не терплю замінників хліба чи цільнозернових речей, це просто не смачно. Я впевнений, що наберу вагу від тих, які я їм, тому що у вересні я мав лише 47 кг.
Якщо мені не потрібно перевищувати 50, тому я намагаюся триматися. Те, що я їжу, є здоровим?
Проблема в тому, що якщо ви істотно не зміните свої звички, зміни також не будуть суттєвими.
Низьке споживання білка - велика помилка, шукайте альтернативи, які вам подобаються, і їжте їх достатньо.
Навіть якщо ви замінюєте хліб, скажімо, справжньою цільною пшеницею, вміст вуглеводів приблизно однаковий, він засвоюється лише повільніше. Якщо ви їсте стільки ж, скільки і білого хліба, ви йдете ні за що. Абонемент, надутий рис тощо, крім того, що схожий на пінополістирол та картон, є настільки ж неякісними вуглеводними бомбами. А якщо вони вам не подобаються, ви навіть довго не будете їсти.
Якщо ти не змінишся, ти не змінишся, макс у неправильному напрямку. Звичайно, справа не в тому, що ви ніколи не можете їсти хліб, але міра - це запорука всього.