Цільнозерновий хліб - це добре, а надуте - недобре.

іч-дієта

На сніданок їжте тк хліба з яйцями. Зниження Ch не є хорошим.

Цукор, мед, біле борошно, фрукти, молоко, білий рис швидко засвоюються.

Їжте фрукти для максимального перекусу.

Вранці можна їхати лише повільно, не кладіть у каву молоко, а вершки.

На жаль, я ніколи не звертав уваги на свій раціон, тому мені здається практично неможливим звертати увагу на 5-6 прийомів їжі на день. Лікар сказав мені не займатися ІР. Отже, так би мовити, я благословенний. Є кілька запитань:

1. Як я знаю, що повільно, а що швидко засвоюється ch?

2. Я можу їсти цільнозерновий пшеничний хліб або хліб із зменшеною кількістю?

3. О котрій годині я повинен їсти?

4. Яєчня з 3 надутою пшеницею/рисом, омлет на сніданок, або деякі/жодне з них не корисне?

5. Чи можна взагалі позбутися ІЧ? Я прочитав допис про хоксан, що це замкнене коло і виходу немає.

6 .-> тоді неважливо, чи має людина справу з цим, чи буде діабетиком?

7. Чи можна в СЗТК безкоштовно піти до дієтолога? Як бачите, в моїй голові досить гамір, мій лікар, окрім того, що не піклується про стан, нічого не сказав. Вибачте, якщо я запитую дурниці, але як "новачок" це не дуже зрозуміло, і я не можу розраховувати на лікаря.

Друга моя думка полягає в тому, що ви навіть вуглеводи не можете пропустити. Тільки м’ясо ніж це? я так не думаю.

Овочі та фрукти - це вуглеводи.

Овочі найкращі, оскільки вони повільно засвоюють вуглеводи.

Фрукти також корисні, хоча за ними потрібно подбати через високий вміст фруктози. Я вживаю фрукти 2 рази, наприклад: 1 зерно яблука + вівсяна каша та закуска з 2 мандаринів.

Я теж ІР. Традиційний хліб я теж не вживаю, оскільки, крім ІЧ, у мене алергія на пшеницю, дріжджі, коров’яче молоко та яйця.

Оскільки ви багато писали про все, з чим вередуєте, також пройдіть тест на непереносимість їжі!

Я повністю згоден з тим, що 5 людей повинні їсти 6 разів на день, я їжу 6 разів, тому що моя вага нормальна, і я щодня пересуваюся.

Я також повністю згоден з тим, що нам потрібно звертати увагу на повільні та швидкі вуглеводи. На жаль, від цукру доводиться відмовлятися, від шоколаду та безалкогольних напоїв.

Думаю, дієта простіша, якщо щодня є суп для основних страв (включаючи вечерю)

Ви ввійдете в дієту дуже скоро ! Наприклад: зверніть увагу на сніданок протягом 2-3 днів, потім до десятої години, потім на обід, ви полюбите закуски і, нарешті, на вечерю.

Незабаром надмірна вага зникне.

Повільні вуглеводи дійсно дуже важливі. І я думаю, я наголошую, я вважаю, що якість вуглеводів важливіше, ніж той факт, що ви з’їдаєте більше х вуглеводів зараз (тут я думаю лише про кілька грамів, а не про 10-20, і щодня, а не за один прийом їжі ).

Я думаю, що пропускати вуглеводи - дурна річ. І їсти майже вчасно теж важливо. Це суть дієти: час, правильна кількість та якість СН.

Я приблизно Я залишив розгляд через півтора-два місяці.

Найгірше, що ви можете зробити, це взагалі пропустити вуглеводи.

Я розпочала ІЧ-дієту, бо хотіла дитину. Я також купив кухонну вагу і ненавидів її заздалегідь, щоб з нею зважувати. Я втратила 15 кілограмів за півтора року, а потім прийшла дитина, але я стала інсуліном під час вагітності, ця проблема зникла після пологів. Я використовував баланс двічі протягом 2 тижнів. Один раз на початку ІЧ-дієти, один раз на початку вживання інсуліну. Я настільки залучився під час цього, що він пізніше привабив увагу.