Їжа - необхідність, яка може призвести до нудьги тих самих смаків або до спокуси фаст-фуду.
Мудрий колега, який, очевидно, любить готувати, стверджує це готувати їжу - це акт любові, Тому що це передбачає планування того, що ви хочете, обдумування того, що ви хочете, і прийняття рішення про те, що вас також живить. Візьміть цей час саме для вас.
Це відео може вас зацікавити
Кожного разу, коли я бачу, як вона смакує те, що вона приносить в офіс, що виглядає смачно! Я думаю, як правильно вона каже, що цим простим вчинком вона показує, як сильно любить себе.
Полюбіть себе більше і дотримуйтесь цих порад щодо кожного з методів їжу далеко від дому: у ресторані або у вашій робочій зоні. У вас більше не буде приводу приймати неправильні рішення щодо харчування, навіть сидячи перед комп’ютером.
Основні поради
1. Не зберігайте на робочому столі цукерки або печиво що стають спокусами.
2. Майте під рукою чашку чаю, настої або холодну воду та жуйку або цукерки без цукру уникайте їсти сміття від тривоги.
3. Не уникайте замовників невеликі магазини, торгові автомати, тощо Вони рідко містять поживну їжу.
4. Завжди пийте склянку Вода на початку та інше під час їжі, це наповнить вас швидше. Намагайтеся випивати 2 літри води на день, щоб залишатися зволоженим.
ЯКЩО ВИ ЇСТИТЕ В РЕСТОРАНІ
1. Спробуйте почати з хорошої тарілки салат або овочі, Незабаром ви відчуєте задоволення, і ви швидко усунете з’їдений жир завдяки вмісту клітковини.
2. Візьміть природна вода або фруктів, уникайте безалкогольних напоїв за будь-яку ціну.
3. Уникайте десертів, таких як торти, печиво тощо. і віддають перевагу желе або натуральні фрукти.
4. Виміряйте себе з кошиком хліба, коржиками та чіпсами.
ЯКЩО ВИ ПРИНОСИТЕ ЇЖУ
1. Підготуйся одна повна тарілка (рослинні, білкові та вуглеводні): змішані листові та овочеві салати або овочі, приготовані на пару, змішані з білками, такими як тунець, курка, шинка або сир.
два. Комбайни із сезонними фруктами, нежирними заправками, насінням або горіхами, які змушують вас вийти зі звичного режиму.
3. Вибирайте здорову їжу і їжте її десерт, такі як йогурти, нежирні желатини і, звичайно, сезонні або сухофрукти.
КОЛАЦІЇ
Важливо, щоб ви їли трохи їжі здоровий середину ранку, Ну, таким чином ви отримаєте більше енергії і не будете дуже голодними під час їжі та надмірними порціями.