дієта

Якщо вас цікавить тема харчування, ви все це прочитали і почули. Багато разів інформація з різних джерел суперечить, і ми залишаємо справжній безлад. Не хвилюйтеся, це цілком нормально. Коли людина вилікується певною дієтою від усіх своїх бід, можна очікувати, що вона проповідує своє відкриття так, ніби це було порятунком усіх, але це не обов'язково повинно бути вашим. Можливо, настає момент, коли ви настільки набридли нічого не розуміти, що ви опиняєтесь замкненими в собі, вирішивши не шукати більше інформації і перестаючи вдосконалювати свої звички, бо не знаєте, в якому напрямку йти. Тож дозвольте дати вам кілька порад:

- активно слухати- не закривайтесь перед тим, про що говорять, надсилається багато дуже цінної та оновленої інформації, і, безумовно, є щось, що може вам допомогти!

- контраст там, де інформація надходить- Ти намагаєшся мені щось продати? Що ви отримуєте, розповідаючи мені це? Це особистий досвід чи є цікава кількість людей, які побачили ці переваги? Яке навчання має людина за цими словами?

- домагається максимальної прозорості джерела інформації- Він говорить про точні виміри? Чи проводяться розрахунки? Чи детально описані інгредієнти? Або натомість у вас виникає відчуття, що ви є неповною інформацією? Ви приховуєте деякі важливі дані, щоб мати змогу застосувати рекомендації?

- чітко визначити свої цілі - Які покращення ви шукаєте стосовно свого здоров’я? Те, про що вони просять вас, відповідає цьому напряму? Як ви думаєте, настав час внести подібні зміни?

- Після перевірки вищезазначеного, з тим, що ви вирішили залишитися, контрастує з вашим серцем- це проста, але дуже ефективна техніка. З його допомогою можна прийняти будь-яке рішення. Перший розслабляє тіло. Тоді розум стає тихим. Кілька вдихів можуть це зробити. Потім зв’яжіться з рішенням прийняти і почекайте реакції від вашого серця. Є відчуття легкості, світла чи радості? або замість цього ви помічаєте завал, щільність або будь-які темні емоції?