лижах

Ви не можете залишитися поза цим колом!

Підпишіться на наші новини!

Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!

Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!

Нещодавно у мене була можливість В Австрії, Східна Штирія спробувати бігові лижі, і з тих пір я отримую багато повідомлень від знайомих бігаючих про це. Ну, я повинен зазначити, що я не можу кататися на лижах. Я маю на увазі, що я спустився з гір на лижах, але лише на ступінь-два кращий за Бріджит у другій частині Бріджит Джонс, і це теж вже пару років.

ХТО ВИ НЕ БАЧИЛИ ВИ МОЖЕТЕ ПОБАЧАТИ СЦЕНУ ТУТ:

Через поїздку, звичайно, я почав шукати бігові лижі, і в деяких статтях вони писали, що «впевнене» катання на лижах є надзвичайно важливим, тому я трохи забув, але наш інструктор з бігу відразу відпустив ці думки: так що якщо ви не можете кататися на лижах або просто дуже кульгавий, ви все одно можете врізатися! Наша команда a Joglland-Waldheimat відвідав регіон, який знаходиться дуже близько до угорського кордону, і до нього можна легко дістатися на машині з Будапешта протягом 4 годин. Місце проведення є Якоб ім Вальде поруч із населеним пунктом Бігова лижна траса Joglland, звідки ми, звичайно, почали з прокату і були дуже здивовані тим, наскільки зручним було кросове взуття, і це лякало, наскільки тонка була планка.

Оскільки ми всі були початківцями, то з класичним стилем крос-кантрі ми познайомились і відповідно отримали обладнання. Коли всі були споряджені, ми піднялися на тренувальну доріжку, де інструктор підвів його до правильного руху різними вправами. Я б все одно міг порівняти це зі школою бігу. Були завдання, які були трохи грубими, зосереджуючись на певних деталях техніки, наприклад, у нас спочатку були лише планки на одній з наших ніг, потім ми могли використовувати палиці на обох, а пізніше. Класична доріжка повинна уявляти собі (як на практикуючому, так і на довших колах), що є дві доріжки, які точно підходять до двох планок, і ми на цьому, тому немає бічного руху, як у іншому, вільному стилі . По колу дві такі траси проходять поруч, і коли швидший лижник приходить ззаду, він заходить всередину і обганяє.

Добре, тоді прямуй до лісу!

Коли ми вперше покинули тренувальну доріжку і вирушили на менший круг (я думаю, це було 2,2 км для маленького і близько 10 для великого), це ще не було стресом для мого тіла, тому що я їхав так обережно і незручно, що я більше втомився в мозку. Маршрут горбистий, але дуже пологий і проходив крізь мальовничий сосновий ліс - тут можна було б бігти шалено добре влітку! На другий день я був більш втомлений, більше того, на підйомах був великий наголос на пагорбі, і під гору (бо я не наважився відразу сильно розігнатися) я з’їхав з траси і спустився вниз снігоочисник, повільніше. Ми робили круги вранці та вдень (я відважувався лише на 3-4 км за раз), тому до вечора ми були досить втомлені, а наступного дня у мене була гарна м'язова лихоманка: я відчував, як стегна і трицепси більшість. Звичайно, я носив годинник для бігу, і пульс насправді не піднімався вище зони витривалості, але це не було б правдою, якби я був набагато досвідченішим, бо тоді я міг добре штовхати вгору та рівні частини, відпочиваючи на схилах, так що насправді це чудова тренування Fartlek!

Гірськолижний костюм або бігові речі?

Ви можете плавно ходити в зимовому біговому костюмі, але, звичайно, це також залежить від того, яка температура. Якщо холодніше, я рекомендую софтшелл-штани, тому що, на мою думку, лижний костюм призначений для багатьох таких інтенсивних рухів. Коли ми були на доріжці цілими днями, я навіть взяв із собою сумку для бігу, щоб з собою щось випити.!

Особливе середовище

Треком керує Вольфганг Ортофер, який також управляє корчмою разом зі своєю дружиною Маргрет: ми їли та пили смачні закуски, щоб випадково не спалити занадто багато калорій! На додаток до чудового доброзичливого персоналу та величезного та дуже вишуканого Wiener Schnitzel, місце має особливу історію. Тут у той час стояла імператорська мисливська хата, де австрійський імператор Карл, угорський та чеський король полюбили принцесу Зіту, і сім'я Маргрет мала з ними дуже тісні стосунки. Маргрет із радістю розповість вам про все це, але в корчмі також виставлено багато реліквій. Це дуже сімейне місце, для мене ці довгі вихідні не могли бути більш напруженими: спорт на природі, прекрасна панорама, сліпуче сонце та смачна їжа. Або ви знаєте краще цього?

Бігові лижі після

Я важко уявляю, що якщо хтось завітає сюди, то за кілька днів їм набридне бігові лижі, але якщо ви хочете, або ваша родина чи друзі хочуть чогось іншого, вам також не доведеться хвилюватися: є захоплюючі пішохідні (та бігові) стежки в районі, що за 10 хвилин, найближчий гірськолижний курорт, а ввечері ви все ще можете кататися на санках по закритій та освітленій трасі.

Снігова ферма

Ви чули про метод снігового господарства? Ну, зізнаюся, теж не дотепер! Справа в тому, що якби Вольфганг Ортофер покладався на природу, на полі точно не було б снігу. Але кілька років тому він почав використовувати метод, за допомогою якого ми можемо ковзати весь сезон. Коли снігу просто багато, він транспортує його і стискає в пагорб, а потім покриває деревною тріскою. Він поглинає всю вологу, тому, коли настає літо і тепло починає з нього випаровуватися, воно відводить тепло і автоматично зберігає сніг холодним. Цього сезону це буде повернуто на схили, тому минулого місяця ми також проходили крос.

Регенерація

Якщо після кількох днів активних лижних лиж, піших прогулянок або бігу ваші м’язи плачуть трохи відпочити, вам слід вирушити додому в готель Heiltherme Quellenhotel в Бад-Вальтерсдофі, де не тільки гості готелю (але навіть ніч чи дві) можна використовувати місцеву термальну воду. У спа-комплексі ви знайдете відкритий басейн або сауни, але ви також можете взяти участь у спеціальних стирійських процедурах! Звідси до угорського кордону лише 45 хвилин їзди, тому навіть у прості вихідні це може бути прекрасним відпочинком саме по собі.