Якщо ви думаєте, що пропуск вечері допоможе вам схуднути, ви помиляєтесь.
Є багато людей, які не знають, що ідеальна формула для схуднення поєднує адаптацію звичок здорового способу життя до кількості та часу доби, коли вона споживається. Одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня є також вечеря, хоча бажано ретельно виміряти, який тип їжі буде вживатися. Але вони такі ж важливі, як і інші, і їх не можна пропустити.
Будучи останнім прийомом їжі перед сном, ми повинні бути обережними. Рясна їжа може впливати на наш сон, що призводить до безсоння. Що ми повинні цінувати? Ну, щоб його вживали правильно протягом дня. Крім того, згідно з "Стилем життя", якщо ми не їмо вечерю, рівень цукру падає, а обмін речовин знижується. Не обідавши, ви худнете раніше. Але вам слід вилучити всі ці продукти зі своїх обідів.
Отже, якщо ми знайдемо ідеальне блюдо для нашої вечері і будемо супроводжувати його регулярними фізичними вправами вранці, ми можемо схуднути до 5 кілограмів протягом декількох місяців, згідно з дослідженням Nutritional of "Life Style".
Ідеальна вечеря - легка, багата білками, бажано птиця або риба. Його також можна подати до пюре або овочів або французьких омлетів. Як підкреслює "Тельва", ідеальною вечерею може бути:
1- Легкий (саме тому вам слід обійтися без цих 5 продуктів під час обіду за словами дієтолога)
2- Що він сприяє відновленню організму білків. (Варіанти лосося, хека або курки та індички).
3- Ті, що зменшують стрес і знімають напругу з нашого тіла, такі як риба, багата омега-3, форель або тунець, або склянка молока та горіхів.
4- Краще риба, ніж м’ясо.
5- Краще варені овочі або низькокалорійні фрукти.
Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць