Деякі вважають за краще приймати ранній душ, оскільки вони стверджують, що це вірний спосіб прокинутися. Інші вирішують це робити вночі, щоб насолодитися хвилиною розслаблення, залишивши за собою день, наповнений напруженими діями. А є і ті, хто не має улюбленого часу, а купається для боротьби з холодом або для полегшення літньої спеки. З будь-якої з цих чи інших причин душ є необхідним актом санітарної обробки тіла щодня.

здорової

Але навіть якщо це важлива діяльність, якщо ви не дотримуєтесь ряду трансцендентних звичок, це може стати нездоровою практикою. Здається, надлишок гігієни насторожує дерматологів та дослідників. Ось поради кращих фахівців щодо ідеального та здорового душу.

1- Один раз на день

Не перевищення рекомендованої кількості є дуже визначальним фактором. Дослідження, проведене університетом Сан-Дієго у США, показало, що надлишок мила та води може послабити шкіру та збільшити ймовірність зараження, оскільки він руйнує захисні бар'єри, такі як кислота, гідроліпіди та мантия рогівки.

Якщо вони двічі на день, вони повинні бути короткими, сказав дерматолог Джессіка Крант, що також вказувало на те, що якщо ви ведете не дуже активний спосіб життя, ви можете зменшити кількість тижнів. Крім того, його не слід залишати під водою протягом декількох хвилин за раз. "Для пацієнтів з атопічним дерматитом або дуже сухою шкірою я рекомендую приймати душ не менше п'яти хвилин", - сказав дерматолог NBC News. Лорен Плоч.

2- залишайтеся прохолодними

Гаряча вода швидше виводить натуральні олії та шкодить шкірі. Тепліший або холодніший душ є більш продуктивним. "Деякі люди виступають за надзвичайно холодну воду, щоб стимулювати циркуляцію", - сказав Крант, який рекомендував температуру, при якій всі почуваються найкраще, якщо це не висока температура.

3- Частота миття волосся

Мийте шкіру голови принаймні два рази на тиждень, щоб уникнути скупчення масел, які призводять до лущення та почервоніння. "Щоденне миття волосся не змушує їх падати більше. Ні частота миття, ні використання косметики для волосся (гель, віск, барвник, серед інших продуктів) не змушують волосся більше линяти", - заявив він. Човен Didac, дерматолог в Барселонському медичному центрі. Якщо метою є доглядати за волоссям, демонструвати його з блиском і робити презентабельними, миючи кожен день, ви досягнете протилежного ефекту. Хімічні компоненти шампуню в надлишку виробляють протилежне тому, чого шукають.

4- Зосередьтеся на найскладніших областях

Є чотири життєво важливі точки тіла, якими не слід нехтувати, і які слід пріоритетно ставити, особливо якщо у вас мало часу: ноги, статеві органи, пахви та кисті. Руки та ноги не завжди потребують мила.

5- Виберіть правильне мило

"Недобре зловживати деякими частинами тіла, оскільки вони можуть пересушити шкіру. У найбільш чутливих областях - статевих органах, ногах, пахвах і кистях - необхідне правильне намилення", - сказав він. Infobae дерматолог Сільвія Місуріелло (MN 74.587), який рекомендував "використовувати нейтральне мило, гліцерин з невеликою кількістю миючих засобів або рослинних олій, ідеально підходить для того, щоб шкіра не дратувалася".

6- Зверху вниз

Це правильний спосіб накладання піни. Тим, хто схильний до прищів, Плох пропонує мити обличчя, груди та спину після кондиціонування волосся. "Людям з чутливою шкірою раджу шампунь, кондиціонер, змити, а потім очистити шкіру", - уточнив він.

7- Сушіть, не втираючи

Розтирання може викликати роздратування і свербіж. Сушіння найкраще проводити на повітрі і слід зосереджуватись насамперед на певних ділянках: "Особливо пам’ятайте про ділянки шкірних складок, між пальцями ніг, в області паху та під пахвами, щоб зменшити висип та ризик зараження в майбутньому". - сказав Крант. А матеріал рушника є ключовим, адже якщо він шорсткий, це сприятиме зносу епідермісу. Гладкість важлива, щоб не пошкодити шкіру.

8- Використовуйте зволожуючі креми

Всього через дві-три хвилини після купання нанесіть зволожуючі креми, щоб створити бар’єр, який запобігає трансепідермальній втраті води. Повторюйте процес двічі на день, взимку і особливо у випадку сухості шкіри. Кран пропонує продукти без ароматів, тоді як Ploch хвалить ті, що містять зволожувачі кераміду або альфа-гідроксикислоти.