Завдяки збалансованому харчуванню можна споживати оптимальну кількість макро- та мікроелементів, що дозволяє досягти індивідуальних цілей. Не варто вдаватися до добавок, і тому є певні продукти харчування і рецепти як Домашні білкові коктейлі це слід пам’ятати.
Білкова дієта, при якій вона призначена для максимізації кількість білка, це повинно здійснюватися впорядковано та систематично. Споживання протеїнових коктейлів може полегшити цю мету.
Через домашні та натуральні білкові коктейлі можливо вживання великої кількості білка разом з іншими поживними речовинами, необхідними для максимального його засвоєння.
На питання про те, коли пити білковий коктейль, є експерти, які вказують, що прийом цих коктейлів, до або після тренування, призводить до тих самих результатів, але загалом, найбільш підходящий час пити їх не той.
Світ фітнесу досяг консенсусу щодо цього найкращий час для прийому спортивних білкових добавок Це після силових тренувань, оскільки відбувається оптимальний синтез білка. Крім того, бажано приймати ці білки у супроводі простих вуглеводів у більшій пропорції.
Є, в свою чергу, фахівці з фітнесу, які рекомендують приймати вранці та/або в середині дня, оскільки білкові коктейлі мають тенденцію насичувати апетит, уникаючи перекусів між прийомами їжі.
"Завдяки збалансованому харчуванню можна споживати оптимальну кількість макро- та мікроелементів, що дозволяє досягти індивідуальних цілей".
- IFoodie - Риба з більшою кількістю білка та її користь - білкова дієта
- IFoodie - М’ясо з більшою кількістю білка та інші макроси - білкова дієта
- IFoodie - Спортивні білкові добавки - Білкова дієта
- IFoodie - Їжа з більшою кількістю білка для білкової дієти
- Неймовірні домашні пробіотики для вас і вашого улюбленця Кефір - БАРФ, цілісні тварини Кішки та