Кольорова дієта з волоссям - більше, ніж хороша ідея. Це можна вважати тижневим режимом очищення або свідомим бомбардуванням вітамінами, хоча насправді ми повинні робити це щодня. Дослідження показують, що різні матеріали, що відповідають за кольори, можуть бути дуже важливими для нашого організму. Чим глибший колір овоча чи фрукта, тим вищий вміст в ньому антиоксидантів та поживних речовин. Також не слід забувати, що сезонні культури дозрівають на сонячному світлі, тому їх харчова цінність набагато вища.

дієта

Давайте зараз пограємо з кольорами!

Під час кольорової дієти ми присвячуємо кожен день кольору. Перший день ми маємо їсти біле, на другий червоне, на третій зелене, на четверте помаранчеве, на п’яте фіолетове, на шосте жовте харчування, а на сьомий день ми відзначаємо свою витривалість відтінками веселки . Ми можемо також виявити абсолютно нові смаки, овочі, які ми ще не пробували. Ті, хто дотримується суворої версії, безсумнівно втратять кілька кілограмів. Але те, що вони будуть у кращому кольорі та формі, є цілком певним!

День 1: Біла група

До цієї групи належать банани, цвітна капуста, часник, імбир, гриби, цибуля-порей та картопля. Біла їжа також містить антиоксиданти, що знижують кров’яний тиск і холестерин.

День 2: Червона група

До цієї групи кольорів належать червоні яблука, буряк, вишня, вишня, грейпфрути, червоний виноград, червоний перець, червона картопля, полуниця, помідори та кавуни. Червоні продукти містять, серед іншого, лікопін, який надає їм свого кольору. Вони також відіграють важливу роль у профілактиці ряду хронічних захворювань, включаючи рак передміхурової залози, хвороби серця та сліпоту у літньому віці. І ще одна важлива новина: лікопін також пригнічує старіння шкіри.

День 3: Зелена група

Сюди входять зелені яблука, артишоки, авокадо, спаржа, брокколі, зелений горошок, зелена квасоля, огірки, зелений виноград, горох, салат, лайм, зелений перець, шпинат, кабачки, петрушка та водорості. Зелена їжа містить хлорофіл. Хлорофіліпт полегшує або усуває неприємні запахи тіла, спричинені шлунково-кишковими або сечовими розладами. Прискорює загоєння ран, травм і виразок, регенерацію пошкодженої шкіри. Це знижує рівень холестерину в крові. Зміцнює імунну систему.

День 4: оранжево-жовта група

До цієї групи належать жовті яблука, абрикоси, морква, грейпфрути, лимони, нектарини, манго, апельсини, персики, груші, жовтий перець, ананаси, кукурудза, солодка картопля та мандарини. Помаранчеві та жовті продукти містять каротиноїди, які допомагають підтримувати здоров’я очей та зменшують ризик деяких видів раку. Вони також допомагають запобігти серцевим захворюванням і зміцнити імунітет.

5-6. день: фіолетова група

До цієї групи належать ожина, чорниця, сливи, баклажани, інжир, фіолетовий виноград, сливи та родзинки. Фіолетові продукти містять сполуку під назвою антоціанін, яка не тільки відповідає за синювато-червоний колір. Він зміцнює судини, покращує кровообіг, забезпечуючи тим самим краще кровопостачання всіх наших органів, включаючи шкіру. Чорниця особливо ефективно запобігає та уповільнює процеси старіння.

День 7: Включіть усе!

У цей день кольорової дієти ми можемо вибрати серед фаворитів з різних колірних груп!