Зізнаюся, я вже багато разів намагався їсти солодке на сніданок: булочки, млинці, каші, але через деякий час я завжди усвідомлюю, що американське почуття не до мене, солоний сніданок лежить більше (за винятком каші). Натомість бутерброд через деякий час може бути нудним.

піци

З іншого боку, ця солона здоба зі смаком піци - це досить швидке рішення і в будні. Якщо ми хочемо, ми можемо перемішати тісто і спекти його напередодні ввечері, але ми також можемо поставити його в кекс, поставити в холодильник і випікати вранці, поки готуємо. Ідеально підходить для дієтичного сніданку або десятигодинної ідеї для дітей!

Інгредієнти (на 12 штук):

13 дкг вівсяного борошна (я використовую ЦЕ)

8 г шкірки подорожника (це додасть тісту кращу консистенцію, а також корисно для травлення, я використовую ЦЕ)

половина чайної ложки соди (ТУТ ви знайдете великий вибір)

70 + 70 г добавки та концентровані помідори без цукру (половина в тісті, половина зверху)

2 великі зубчики часнику

1 чайна ложка сушеного базиліка

1 чайна ложка сушеної материнки

«Як умова» 15 дкг курячої грудки шинки або нежирної, м’ясної сухої ковбаси, можливо грибів, кукурудзи, цибулі. тощо смакувати.

15 дкг (1,5 упаковки) сиру моцарела в крузі

Підготовка:

У мисці змішайте вівсяне борошно з гімалайською сіллю, сушеними спеціями, часником і харчовою содою, потім збийте яйця і розмішайте до однорідності. Додайте половину соусу для піци та шкірку подорожника.

Подрібніть шинку/ковбасу/гриб/цибулю (кому що подобається) і обсмажте на столовій ложці кокосової олії, потім змішайте в клярі і додайте здобу у вистелену папером форму для здоби.

Випікайте в розігрітій до 180 градусів духовці протягом 15 хвилин, потім дістаньте її з духовки і змастіть верх кожної здоби рештою томатного пюре і покладіть на неї обруч сиру моцарела.

Поставте його назад у духовку, поки сир не розплавиться поверх здоби, потім дістаньте його і їжте свіжим (але не гарячим)! (Дайте охолонути приблизно п’ять хвилин перед вживанням, щоб папір для кексів не прилипав до тіста для кексів!

Харчова цінність: 1 кекс для піци містить 115 калорій і 7,7 г вуглеводів.

Порада: Кількість вуглеводів можна ще зменшити, якщо частину вівсяного борошна поєднати з насіннєвим борошном, наприклад лляна мука або кунжутна мука.

Вона хоче гарного апетиту і стрункої фігури

Рейя, твоя подруга фігури!

ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ВЕЛИЧЕЗНУ КОМПЛЕКСНУ КУХНЮ І ДІЄТИЧНІ (БЕЗ ГЛЮТЕНУ, БЕЗ МОЛОКА, ПАЛЕО) ІНГРЕДІЄНТИ ДЛЯ КУХНИ, ЗА ДОСТУПНИМИ ЦІНАМИ, З ШВИДКОЮ ДОСТАВКОЮ В МАГАЗИН ЗАВОДНОГО ФАБРИКИ!