Що таке відчуття голоду?

Можливо, ви відчували ниючий і ниючий відчуття в животі в певний момент, у верхній лівій частині живота. Вони зазвичай відомі як відчуття голоду. Голодні болі, або голодні болі, спричинені сильними скороченнями шлунка, коли вони порожні. Це незручне почуття часто супроводжується голодом або бажанням їсти.

причини

Незважаючи на те, що їх називають «голодними» болями, ці болі не завжди свідчать про справжню потребу в їжі. Вони можуть бути спричинені порожнім шлунком та потребою чи голодом їсти, або ж їх організм у режимі звичайного вживання певної кількості їжі або їжі в певний час доби.

Тіло кожної людини унікальне. Деякі люди не відчувають потреби їсти так часто або люблять відчувати себе такими ситими. Інші швидше відчувають відчуття голоду, якщо нещодавно не їли. Немає встановленої кількості часу, після якого можуть початися напади голоду. Майже кожна людина відчуватиме відчуття голоду, якщо вона протримається достатньо довго, не приймаючи їжу та питво.

Причини нападів голоду

Напад голоду може бути способом сказати організму, що йому потрібно більше поживних речовин. Ви також можете відчувати відчуття голоду, бо ваш шлунок звик відчувати себе ситим.

Шлунок - це м’язовий орган, здатний розтягуватися і руйнуватися. Коли ви тягнетеся до їжі та рідини, ви відчуваєте ситість. Коли минуло багато часу з того часу, коли ви востаннє їли або пили, живіт стає більш плоским і може стискатися, викликаючи відчуття голоду.

На почуття голоду впливають численні фактори, зокрема:

  • гормони
  • вашого оточення
  • кількість та якість їжі, яку ви їсте
  • нестача сну
  • стрес або тривога
  • Прагнення вашого мозку до приємного досвіду їжі

Ви також можете відчувати відчуття голоду, оскільки вам потрібно харчуватися з високим вмістом необхідних поживних речовин.

Голодні болі рідко викликаються медичним станом. Якщо ви відчуваєте сильний або постійний біль у животі, вам слід звернутися за допомогою до лікаря. Це особливо актуально, якщо відчуття голоду супроводжуються іншими симптомами, такими як:

  • лихоманка
  • діарея
  • нудота
  • запаморочення
  • блювота
  • Головні болі
  • почуття слабкості

Симптоми відчуття голоду

Симптоми відчуття голоду зазвичай включають:

  • болі в животі
  • відчуття "гризлі" або "бурчання" в шлунку
  • хворобливі скорочення в області шлунка
  • відчуття "порожнього" в шлунку

Напад голоду часто супроводжується симптомами голоду, такими як:

  • бажання їсти
  • тяга до конкретних продуктів
  • почуття втоми або запаморочення
  • дратівливість

Біль від голоду, як правило, зменшується з їжею, але може зменшитися, навіть якщо ви не їсте. Ваше тіло здатне адаптуватися до того, що, на його думку, необхідно для повноцінного шлунку. З часом скорочення шлунка зменшаться. Однак, якщо ви їсте недостатньо, щоб отримати необхідні поживні речовини, вашим відчуттям голоду буде важче зникнути.

Голод і дієти

Особливо важко боротися з голодними болями при спробі дотримання дієти. Ось кілька способів полегшити напад голоду, щоб ви могли не відставати від своїх цілей у галузі охорони здоров’я.

Коли звертатися за допомогою

Зниження голоду, як правило, є нормальною реакцією на порожній шлунок. Можливо, ви захочете звернутися до свого лікаря, якщо після збалансованого прийому їжі ви відчуваєте відчуття голоду, якщо ви відчуваєте, що ніколи не можете їсти достатньо, або якщо ви відчуваєте інші симптоми з відчуттями голоду, такі як:

  • запаморочення
  • м'яке пляма
  • Головні болі
  • нудота
  • блювота
  • задишка
  • діарея
  • запор
  • швидкий набір або втрата ваги
  • проблеми зі сном

Їжа їхати

Біль від голоду - це звичайна реакція організму на порожній шлунок. Вони часто є ознакою голоду, але також можуть бути пов’язані з харчовими звичками.

Якщо ви намагаєтеся сісти на дієту, є способи запобігти і зняти напад голоду, щоб ви могли продовжувати досягати своїх цілей у галузі охорони здоров’я.

Ознаки голоду рідко є ознакою медичного стану, але бувають випадки, коли ви можете звернутися за медичною допомогою.