Я впевнена, що ви вже не раз намагалися схуднути. Коли ви запланували, як це зробити, перше, що ви думали, - це зменшити кількість калорій. Пройшли тижні і навіть місяці, і, незважаючи на схуднення, ваша мета не була повністю досягнута, бо живіт не просто зник. У вас залишився дуже неестетичний живіт, який не зникає незалежно від того, скільки ви крутите, і що вночі у вас є трохи фруктів на вечерю, і протягом дня ви їсте багато овочів, ні вуглеводів, ні риби а м’яса майже немає ... але щасливий живіт є. Це не зникне.
Звучить це знайомо? Вам це знайоме?
Я розповідаю вам випадок, який у мене нещодавно був із клієнтом, який був таким самим.
Я хотів би взяти себе у ваші руки, щоб схуднути. Я розповідаю вам свій розпорядок дня: прядіння 3 рази на тиждень. Мій щоденний сніданок: жменька волоських горіхів, жменька мигдалю та жменька родзинок. Я супроводжую його зеленим чаєм без цукру та яблуком.
Я вживаю багато фруктів протягом дня, а опівдні з’їдаю курячу грудку ні з чим, багато морквяного салату із зеленим яблуком та помідорами. Я дуже люблю їсти салати. Я не вживаю червоне м’ясо, а іноді вживаю рибу.
Я дозволяю пройти 4 години між прийомами їжі, тому вночі я не з’їдаю більше одного фрукта, щоб не лягати спати з навантаженим шлунком. Я не вживаю газованих напоїв, а також кондитерських виробів, шоколадних цукерок, солодощів, нічого з хлібобулочних/кондитерських виробів, смаженої їжі чи фаст-фуду.
Я хотів би розпочати серйозні тренування для зниження живота та дієту. У мене потворний плоский живіт, який не зникає, скільки б я не робив. Я також хочу набрати абс. Я не знаю, що ще робити, щоб туди потрапити, бо не хочу набирати вагу. Яке навчання ви б порадили мені найняти для досягнення цього? Я в твоїх руках.
Що ж, те, що відбувається з Сузаною, трапляється з багатьма друзями www.deporteysaludfisica.com. Вони думають, що вживання занадто мало втратить вагу, і вони мають серйозну помилку.
Але ... це логічно, правильно?
Якщо ви їсте мало, ви втратите більше жиру і опустите живіт, правильно?
Дозвольте наполягати: серйозною помилкою є думка так.
Чому вони серйозно помиляються, думаючи так?
Логічно, що для схуднення зменшують кількість їжі, щоб таким чином організм потрапляв у дефіцит калорій. Отже, ви худнете, правильно?
Я відповім на ці питання в наступній статті, але дам вам підказку. Я вже публікував щось подібне у попередній статті, але, схоже, тоді це було не дуже зрозуміло. У наступній статті я ще раз нагадаю вам, що якщо ви хочете схуднути, не бийте себе, дозволяючи своєму тілу голодувати. Не потрібно голодувати, щоб схуднути. Я також дам вам більше порад щодо того, що їсти і як це їсти, щоб ви могли схуднути, не голодуючи.