вагітності

Корінь імбиру широко використовується при природному лікуванні багатьох захворювань, і, здається, це хороша добавка для полегшення загальних захворювань вагітності; Однак перед його споживанням дуже важливо бути проінформованим про правильна доза, можливі ризики від надмірного вживання, найкраще форми споживання і його основний Переваги для вагітної жінки.

Зміст статті

Чи можете ви приймати імбир під час вагітності?

Подібно до загальноприйнятої мудрості, кілька досліджень виявили, що активні сполуки (гінгероли) у цьому древньому бульбі можуть надати корисні корисні властивості, а також ефективно полегшити деякі загальні симптоми під час вагітності, особливо ранкову нудоту та блювоту.

Які переваги імбиру при вагітності?

Полегшення ранкової нудоти

Зміцнення імунної системи

Профілактика застуди та кашлю

Оскільки він має імунну дію, імбир є гарною рекомендацією утримувати застуду під час вагітності. Його регулярне вживання не тільки допомагає запобігти, але й прискорити одужання після зараження, полегшення таких тривожних симптомів, як біль у тілі, проблеми з травленням та постійний кашель.

Покращене травлення/Запобігання запорам та газам

Під час вагітності травлення сповільнюється, щоб плід краще засвоював поживні речовини. Це спричиняє важкість, здуття живота та надлишок газів. Хороша рекомендація пити свіжий імбирний сік з медом, або жуйте шматочок кореня перед сном, оскільки це покращує травлення та запобігає накопиченню газів, що призводить до здуття живота.

Контроль рівня глюкози в крові

Зменшення запалення в організмі

Інші переваги

На додаток до вищезазначених переваг, імбир пов’язаний із наступними сприятливими ефектами при вагітності:

  • Збільшення кровопостачання дитини. Викликаючи посилення кровообігу, споживання імбиру сприяє кращому кровопостачанню зростаючого плоду.
  • Здоровий рівень холестерину. Імбир допомагає регулювати рівень холестерину в крові, зменшуючи ризик високого рівня холестерину під час вагітності. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5835308/ '> 11
  • Краще засвоєння поживних речовин. Інфекції, погані харчові звички та інші фактори можуть перешкоджати здатності організму засвоювати поживні речовини. Кажуть, що імбир сприяє кращому засвоєнню необхідних поживних речовин для матері та дитини до народження.
  • Контроль печії. При вживанні у належних дозах імбир є прекрасним засобом для лікування печії, пов’язаної з вагітністю. Рекомендується пити свіжий імбирний чай та мед, або домашній імбирний ель.
  • Розслаблення м’язів. Іноді вагітність може впливати на кістки та м’язи, що призводить до болів у спині, ішіасу та болях у стопах. Випивання 1 чашки імбирного чаю на день - це ефективний спосіб полегшити хворі кістки, суглоби та м’язи https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22781186 '> 12 .
  • Приємніший секс. Імбир - визнаний природний афродизіак. Будучи пряною спецією, було доведено, що вона допомагає зігріти тіло, підвищити рівень енергії та посилити кровообіг, особливо в статевих органах. http://www.academicjournals.org/app/webroot/article/article1380793416_Alhowiriny%20et%20al.pdf '> 13

Наскільки імбир безпечний для вагітності?

Хоча RDA імбиру коливається від 1 до 4 грамів (1000-4000 мг), вагітним і годуючим жінкам слід підтримувати значно нижчий рівень споживання. На сьогоднішній день вважається, що добова доза імбиру при вагітності вона не повинна перевищувати 1500 мг (1,5 грама). Так само завжди рекомендується проконсультуватися з лікарем перед використанням того чи іншого рослинного засобу/добавки.

Способи споживання імбиру при вагітності

Імбир зазвичай випускається у формі цукерок, жувальних гумі, напоїв, капсул та інших рецептур, але найкраще використовувати корінь у природному стані.

Примітка- Вагітним жінкам слід уникати висушеного в порошку імбиру, оскільки ця альтернатива пов’язана з підвищеним ризиком побічних ефектів.

Без сумніву, однією з найпопулярніших та найефективніших форм споживання є імбирний чай, Зазвичай його п’ють вранці натщесерце, перед їжею або безпосередньо перед сном. Його підготовка дуже проста, як пояснюється нижче:

  • Доведіть 1 склянку води до кипіння або мікрохвильову піч протягом приблизно 2 хвилин.
  • Тим часом наріжте невеликий шматочок кореня імбиру, видаліть шкірку і подрібніть його дуже тонкими скибочками.
  • Як тільки вода закипить, додайте скибочки і дайте їй відпочити протягом 5 хвилин, щоб звільнити природні олії з кореневища; таким чином ви отримаєте більш потужний настій імбиру.
  • Після цього додайте кілька крапель меду або стевії, щоб підсолодити (за бажанням) і негайно випийте.

Вживання імбирного чаю під час вагітності - хороший засіб для запобігання нудоти, блювоти та розладу травлення. Якщо ви зазвичай приймаєте його кілька разів на день, не забудьте контролювати кількість кореневої системи, яку ви використовуєте кожного разу щоб не перевищувати загальну рекомендовану дозу.

Дивіться пізніше:

Інші способи включення імбиру в раціон вагітної жінки:

Ризики та протипоказання

У більшості випадків вагітні жінки, які дотримуються рекомендованої дози імбиру, не відчувають несприятливих побічних ефектів або не піддають своїй дитині ризик, однак важливо враховувати деякі протипоказання та пов'язані з ними небезпеки.

Загалом, слід проконсультуйтеся з лікарем і будьте обережні, якщо ви вагітні Y:

  • Ви приймаєте ліки для контролю артеріального тиску, регулювання рівня глюкози в крові (діабет) або для виправлення розладів згортання крові.
  • У вас в анамнезі викидень або дисфункціональна вагінальна кровотеча.
  • Ви страждаєте на будь-які хронічні проблеми зі здоров’ям.

Часті запитання

Чи можна приймати імбир і лимон під час вагітності?

Чи безпечно пити чай з корицею та імбиром, якщо я вагітна?

Він безпечний, якщо його вживають з великою обережністю, не перевищуючи рекомендовану дозу. Обидві ці спеції пов'язані з підвищеним ризиком викидня, особливо якщо їх споживати надмірно протягом перших кількох тижнів вагітності. Кілька дослідників зазначають, що на цьому етапі слід повністю уникати його використання.

Чи безпечні капсули кореня імбиру під час вагітності?

Хоча деякі фахівці часто рекомендують використовувати ці добавки (1 добова доза 1000 мг) для зменшення ранкової нудоти, майте на увазі це ніколи не слід приймати імбирні капсули без дозволу лікаря. У разі отримання згоди, вибирайте капсули у визнаного продавця, сировина якого надходить з органічного джерела.

Чи безпечні імбирні гумки та жувальні засоби для вагітних?

Так, зазвичай імбир жує виготовляються із справжнього кореня імбиру і вони містять усі їх природні активні сполуки. Вони гладкі, приємні, і з них можна приготувати розчинний імбирний чай. З’їдання половини шматочка цукерок може негайно позбавити від нудоти. Знову ж таки, ви зобов’язані цим продуктам лише з дозволу лікаря.

Прийом або вживання імбиру під час вагітності спричинить вроджені вади?

Після перевірки ефекту прийому добавки з 1000 мг імбиру на день, кілька досліджень не виявили реального зв'язку між споживанням імбиру та значним збільшенням ймовірності вроджених вад розвитку. Кількість виявлених вроджених вад було в очікуваному діапазоні, 3-5%, це те саме значення, яке спостерігалося у жінок, які не приймали імбир.

Чи є ризики для вагітності, якщо батько дитини вживав багато імбиру?

До цього часу жодних досліджень не проводилось обговорити, як вживання імбиру у чоловіків може вплинути на вагітність у жінок. Загалом, надмірне вплив імбиру батьком навряд чи може становити ризик для правильного розвитку майбутньої дитини.

Дізнайтеся більше про імбир!

(Клацніть на зображення або назву статті, щоб прочитати його)

Імбир перед сном
Імбирний крем для спалювання жиру
Імбир натще
Імбир для волосся
Де купити імбир?
Як приймати імбир?
Як виростити імбирну рослину?
Імбир від кашлю
Імбир протипоказання
Імбир та кориця
Імбир з лимоном
Імбирний чай
Імбир для схуднення
Імбир

Список літератури:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5920415/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25093607
  3. https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/gingerol
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5920415/
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
  6. http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/morning-sickness-relief/
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4389350/
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277626/
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19833188
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5835308/
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22781186
  13. http://www.academicjournals.org/app/webroot/article/article1380793416_Alhowiriny%20et%20al.pdf
  14. https://www.fda.gov/Food/ResourcesForYou/Consumers/ucm393070.htm
  15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5920415/
  16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25093607
  17. http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/morning-sickness-relief/

Опублікував: Луїс Ф. Лейва. Остання редакція: 10 листопада 2019 р.

Чи була ця стаття корисною?

У вас є питання? Ви хочете залишити нам пропозицію? Напишіть мені, використовуючи наступну форму. Я залюбки читатиму вас!

Залишити відповідь Скасувати відповідь

рекомендовано для вас

Часник як антибіотик

Борошно перуанської маки

Усі властивості та переваги лікарських бульб, цибулин та коренеплодів, зазначені на цьому веб-сайті, призначені виключно для ознайомлення, а не для медичних цілей. Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем або фахівцем у галузі охорони здоров’я, перш ніж розглядати будь-які поради щодо здоров’я, зміни дієти та способу життя.

Сайт спеціалізується на їстівних бульбах та цибульних овочах