Вам це сподобається

Якщо наша система кровообігу не працює належним чином, ми маємо серйозну небезпеку страждати серцево-судинними захворюваннями. Ми розповідаємо вам, що ви можете зробити, щоб поліпшити його без ліків

До гіпертонія або гіпертонія Він відомий як мовчазний вбивця, оскільки зазвичай не має симптомів, але може спричинити серйозні проблеми Здоров'я такі як інсульти, серцева недостатність, інфаркт та ниркова недостатність. Більше того, це один з основних факторів ризику серцево-судинна що страждає більше 40% дорослого населення Іспанії, а третина з них невідома. Не лякайтеся, але є й більше.

небезпека

Не дозволяйте, щоб це траплялося з вами, як Коронадо: поради щодо уникнення серцевих нападів

гіпертонічні захворювання Саме вони зросли найбільше за останні десять років, збільшивши вдвічі кількість смертей через цю причину, оскільки, хоча в 2004 році вони становили 5% серцево-судинних смертей, за останніми даними вони вже становлять 10% від Національного статистичного управління Інституту (INE).

За даними Всесвітньої ліги гіпертонії, у світі страждає півтора мільярда людей », - повідомляє лікар. Енріке Гальве. В Іспанії цим захворюванням страждають 11 мільйонів людей (36,7%).

Незважаючи на всі ці переваги сауни, частота серцевих скорочень збільшується, посилюється і додає роботі серця

Чоловіків (49,9%) більше, ніж жінок (37,1%). Не діагностовано 37,4% пацієнтів з гіпертонічною хворобою, більше чоловіків (43,3%), ніж жінок (31,5%) і лише 30% мають контрольований артеріальний тиск, плюс жінки (24,9%), ніж чоловіки (16%).

Що саме

Кров'яний тиск - сила, що діє кров’ю на стінки артерій; кожен раз, коли серце б’ється, воно нагнітає кров до них, і саме тоді їхній тиск найвищий. Це називається систолічним тиском, а нормальний рівень становить 120 міліметрів ртутного стовпа (мм рт. Ст.). З іншого боку, коли серце перебуває в стані спокою, між одним ударом та іншим, артеріальний тиск знижується, що називається діастолічним тиском, і рівень якого повинен становити близько 80 мм рт. Ст. Якщо ці показники значно перевищені, ми говоримо про гіпертонію, яка можна лікувати та запобігати, згідно з кількома дослідженнями, що підтверджуються "Розмовою".

вибір відповідної дієти є важливим Профілактика гіпертонії та її правильний дизайн є життєво важливим для людей з генетичною схильністю до високого кров’яного тиску. Більшість випадків гіпертонії можна контролювати зміною способу життя.

Патрісія Герен, Біолог та експерт комітету "Твоя турбота" пояснює, що необхідно дотримуватися ряду вказівок щодо дієти, щоб не страждати цією недугою. Дієта з низьким вмістом натрію і багатою калієм зменшує судинозвужувальну дію на судини, що виробляються адреналіном.

Всі в сауну

Так, ви добре читаєте. Згідно з дослідженнями з Університету Фінляндії, чоловіки, які прагнуть вивести токсини зі свого організму щонайменше чотири рази на тиждень, також знижують артеріальний тиск на 50%. Дослідження припускає, що в цих парових кімнатах допомагають розширити судини і одночасно впливають на дорослих для подолання стресу. Дослідники стверджують, що їх результати є альтернативним способом зменшення гіпертонії та запобігання подальшим проблемам із серцем.

Гіпертонічні захворювання - це ті, які найбільше зросли за останні десять років, подвоївши кількість смертей

Пацієнтам із цим захворюванням часто рекомендують фізичні вправи та здоровіший раціон, але ці нові результати, опубліковані в Американському журналі з гіпертонії, підсилюють цей зв’язок, показаний у дослідженні, в якому вони брали участь. 1621 чоловік середнього віку. У всіх був кров'яний тиск нижче 140/90 мм рт.ст. Учасники були розділені на три групи: ті, хто відвідував сауну раз на тиждень, Два Три часів та на чотири-сім щотижня.

Під час спостереження у 15,5% осіб із середнім віком 22 років розвинулась клінічно визначена гіпертонія. У 24% тих, хто їздив два-три рази, хвороба зменшилася на 24%, а у тих, хто робив це більше чотирьох разів, артеріальний тиск знизився до 46% менше. Дослідники вважають, що ці види саунових ванн знижують гіпертонію за допомогою різних біологічних механізмів.

Протягом періоду, проведеного в цьому просторі, температура може піднятися до двох градусів, викликаючи розширення судин судин. Крім того, він також покращується функція ендотелію, функція внутрішнього шару судин. Це також знижує системний артеріальний тиск завдяки загальному розслабленню тіла та розуму. Відповідно до, Ярі Лаукканен, кардіолог з кафедри медицини зазначеного університету, запевняє, що "це чудова новина", що Крістофер Аллен, Лікар з Британського фонду серця додав, що "незважаючи на всі ці переваги, частота серцевих скорочень збільшується і посилюється, обтяжуючи її більшою роботою, чимось небезпечним для людей з основними серцевими захворюваннями.

До побачення деменція

Ці фінські вчені понад двадцять років переглядали медичну документацію більше ніж 2000 людей у ​​віці від 42 до 60 років. Серед тих, хто відвідував сауну чотири-сім разів на тиждень, випадків хвороби Альцгеймера було на 65% менше, а деменції - на 66% менше. Причина в тому гарячі та холодні контрасти зменшують запалення та знижують артеріальний тиск, що покращує роботу мозку.