Плюси і мінуси, один просто мотає головою, і тому вирішити надзвичайно важко. Цей процес, можливо, є частиною розвитку, коли людина починає буквально досягати повноліття і хоче приймати рішення щодо власного здоров’я. Вас не влаштовує страждання в тій чи іншій ситуації (зрозумійте: якщо ви захворієте, вам доведеться страждати за даними станами здоров'я, ви станете вразливим)! Це добре, але бракує правильної та вичерпної професійної інформації, яка була б необхідною для прийняття відповідального рішення, щоб кожен міг зважити ризики та наслідки.!

ожиріння

Я не хочу проводити агітацію за або проти вакцинації! Однак я хотів би звернути увагу на деякі важливі аспекти, які особливо стосуються тих, хто хоче схуднути.

Ожиріння не є фактором ризику загального сезонного грипу, але, на жаль, здається, що надмірна вага може бути фактором ризику для тих, хто госпіталізований до інфекції H1N1. У вересневому випуску інформаційного бюлетеня Національного центру епідеміології ми читали, що 15% з 268 нових пацієнтів мали ожиріння (ІМТ 30-39), а 8% - ожиріння (ІМТ> 40). Подібну знахідку зробив Французький інститут громадського здоров’я, який встановив, що кожен четвертий чоловік, який помер внаслідок інфекції, мав певні форми метаболічного розладу, діабету або ожиріння.

Що робити, якщо ми маємо зайву вагу? Вводити собі ін’єкцію чи ні?

Це питання кожному вирішувати самостійно, але я хотів би запропонувати вам кілька міркувань:

Неконтрольоване поширення хвороб можна запобігти, якщо вакцинація населення складає не менше 80-90%. Щодо необов’язкових щеплень, органи влади дають рекомендації, але їм не вистачає інформації про ускладнення та ускладнення, і чи вакцинація взагалі має сенс? За старих часів, коли люди жили в значно гірших гігієнічних умовах і недоїдали, інфекційні хвороби справді становили небезпеку.

Однак ефективність щеплень дещо перебільшена, оскільки переконливих доказів цього немає. Вони також хворіють серед вакцинованих (хоча більшість вакцин демонструють відповідь на антитіла). Прикладом цього є велика епідемія американського паротиту 2006 року. Ми не знаємо жодних побічних ефектів - особливо з новою вакциною. Оскільки ми не знаємо довгострокових ускладнень, навіть лікарі не знають про них - тому жодної відповідної статистики скласти неможливо.

Коли вводиться нова вакцина, кількість спостережуваних людей низька, а час спостереження короткий. Немає достовірних тверджень, і будь-які ускладнення так легко записати на свій випадковий рахунок. Найсерйознішими ускладненнями вакцинації є аутоімунні ураження нервової системи - насамперед енцефаліт. Але сюди входять нервові інфекції, які спричиняють проблеми із зором, параліч та затримку розвитку.

Немає конкретної відповіді на те, що викликає ускладнення! Ймовірно, це пов’язано з неспецифічним підсилювачем імунітету, який міститься у вакцині, гідроксидом алюмінію (алюмінієві зв’язки), а також введення ртутьвмісних вакцин віком до року також є проблематичним. Але інші компоненти також є проблематичними і незамінними, наприклад. формальдегід, яєчний білок. Багато компонентів вже вилучено або замінено виробниками, але гідроксид алюмінію замінити не можна, оскільки він відповідає за стимулювання імунної системи. Це втручається у все це, маніпулює природними захисними процесами.

Щоб зрозуміти захисний механізм вакцин, добре знати, як працює здорова імунна система! Називається рівень, на якому патогени, що проникають через слизову, зустрічаються з імунними клітинами Система TH-1 (клітинна імунна система):

  • деякі клітини ідентифікують збудника
  • інші позначають на ньому інформацію
  • а інші знищують його.

Він отримує інформацію від клітинної імунної системи в т.зв. Рівні TH-2, які відповідають за вироблення антитіл, щоб організм міг захищатися швидше та ефективніше у разі нової інфекції. Щеплення заважають цій системі другого рівня та сприяють утворенню антитіл. Проблема цього полягає в тому, що якщо давати її занадто рано (з молодого віку) і занадто часто, система TH-2 буде переоцінена, в той же час система TH-1 може залишитися недостатньо розвиненою! Якщо вакцинація поєднується, тобто імунна система повинна виробляти більше антитіл проти 6-7 патогенів після вакцинації, це покладає підвищений тягар на незрілу імунну систему. Нерозвинена система TH-1 не може відповідати функціям ідентифікації вторгнутих збудників або маркування, серед іншого, тому навіть при введенні інакше нешкідливих речовин може спостерігатися посилене вироблення антитіл (наприклад, розвиток алергії).

Що може допомогти нам зміцнити нашу імунну систему під час епідемії та одночасно підтримати втрату ваги?

Є кілька варіантів, перш за все я хотів би звернути вашу увагу на грейпфрут, особливо червоний! Зараз починається сезон грейпфрутів, і якщо ми виберемо досить стиглі фрукти, злегка гіркий смак, досить рожевий і приємний.

Відомо, що це хороше джерело вітаміну С, який захищає серце, судинну систему та має антиоксидантну дію. Ми віддаємо перевагу червоним фруктам, оскільки його барвник, лікопін (який також міститься в помідорах, наприклад) має протизадирну дію. Згідно з дослідженнями, опублікованими в Азіатсько-Тихоокеанському журналі клінічного харчування, один із флавоноїдів у грейпфруті, нарінгенін, допомагає відновити клітинну ДНК при раку передміхурової залози.

Крім того, лімоноїди у фруктах допомагають виробляти детоксикаційні ферменти, що підтримує детоксикаційну роботу печінки, оскільки шкідливі речовини легше розчиняються і, таким чином, краще виводяться з організму. Лімоноїди також відіграють певну роль у профілактиці деяких видів раку, таких як при розвитку раку порожнини рота, шкіри, легенів, молочної залози, шлунка та товстої кишки. Один лімоноїд, лімоніт, активний протягом тривалого часу, і його в фруктах так само багато, як і вітаміну С.

А вміст пектину - це розчинна рослинна клітковина, яка знижує рівень “поганого” холестерину в крові, захищає судини - але червоні фрукти навіть мають рівень тригліцеридів, що пов’язано з вищим рівнем біоактивних інгредієнтів та поліфенолів. Активні інгредієнти грейпфрута допомагають імунній системі та посилюють її функції.

Оскільки цитрусові обробляють проти псування консервантами (E230, E232, E233) та покривають їх штучним воском, перед споживанням рекомендується ретельно промити та протерти гарячою водою. Це виводить приблизно три чверті шкідливих речовин.

Чому я рекомендую це дієтам?

Його калорійність становить лише 36 ккал. Він містить кілька вітамінів: вітаміни С, В, К, Е. Крім цього, калій, кальцій, залізо та фосфор. Зміцнює імунітет при простудних захворюваннях. Він має судинний захисний, роботорний, кровоочисний та травний засіб.
Особливо рекомендується дієтам, оскільки він благотворно впливає на рівень інсуліну: зменшує його!

Його дезінтоксикаційна функція також ефективно підтримує схуднення - коли це допомагає позбутися від «отруєних» отрут. Вміст розчинної клітковини забезпечує їжу добрим бактеріям, що живуть у кишечнику, таким чином значною мірою підтримуючи функціонування імунної системи. Здорова бактеріальна флора запобігає росту патогенних і шкідливих бактерій і сприяє профілактиці багатьох захворювань (наприклад, захворювань верхніх дихальних шляхів, алергії, екземи, ревматоїдного артриту, аутоімунних захворювань, синдрому подразненого кишечника, хвороби Крона, рефлюксу, плоскоклітинного раку тощо). .) Ми не звертаємо на це уваги, але неправильне харчування та прийом антибіотиків також значною мірою відповідають за шкоду нашої кишкової флори. Це означає негативні калорії при втраті ваги на додаток до підвищення імунітету, яким ми можемо жити мужньо в період зараження!

Але повернімось до сили розчинної клітковини для іншої думки, адже вони також відіграють значну роль в ефективному функціонуванні імунної системи, а не лише в дієтах! Такий довголанцюговий полісахарид, напр. ООН. Бета-глюкан, водорозчинний полімер глюкози, синтезований рослинами та мікроорганізмами на злаках, певних грибах, водоростях та дріжджах.

Бета-глюкан всмоктується через плями Пайєра тонкої кишки, а потім потрапляє в організм макрофагами. Пластирі Пайєра - це імунологічні тканини, у яких постійно «відбирають проби» з їжі, яку вони їдять. Експерименти показали, що бета-глюкани розпізнаються організмом як молекула вуглеводів патогенних мікроорганізмів і постійно потрапляють через бляшки Пеєра. Потрапляючи в організм макрофагами, вони потрапляють у тимус, селезінку та кістковий мозок, де розпадаються на більш дрібні фрагменти, і ці менші молекули вже є активною формою, здатною зв’язуватися з найбільш поширеними імунними клітинами, нейтрофільними гранулоцитами, протягом 48-72 годин. знищують більшість вторгнутих клітин. Під час зараження утворені антитіла зв'язуються з поверхневими антигенами бактерій, позначаючи їх на нейтрофільні гранулоцити. На поверхні нейтрофільних гранулоцитів є кілька рецепторів, з яких т. Зв рецептори комплементу 3 мають два ділянки зв'язування, один з яких зв'язується з міченим патогеном, інший - з активним фрагментом бета-глюкану, а потім здатний активувати нейтрофільний гранулоцит. Щоб знищити патогенних загарбників, обидва місця зв'язування повинні бути зайняті.

Це дуже ефективний і швидкий механізм імунного захисту (для розвитку захисту достатньо двох днів), і добре знати, що продукти, що містять бета-глюкан, регулярно були присутніми в щоденному раціоні. До них належать напр. мікроскопічні колонії цвілі на овочах та фруктах або напр. чорне плямисте яблуко. У наш час ми більше не любимо споживати плямисті яблука, натомість ми живемо на продуктах, оброблених газами, опромінених і консервованих кілька разів. Отже, природне стимулювання імунітету, яке забезпечується продуктами харчування, також значно зменшилось.

Також не слід ігнорувати той факт, що багато інших шкод цивілізації також послаблюють нашу імунну систему, таких як напр. добавки, токсини навколишнього середовища, ліки, іонізуюче випромінювання). Відомо, що антибіотики пошкоджують природну бактеріальну флору кишечника, послаблюючи імунітет.

Слід також мати на увазі, що ослаблена імунна система не здатна захиститися від бактеріальних інфекцій як ускладнення вакцинації.!

Бета-глюканів, як водорозчинних волокон, багато, наприклад у ячмені та вівсі та сприятливо впливає на вуглеводний обмін, знижуючи рівень цукру та інсуліну в крові, а їх рясне споживання також знижує рівень холестерину. Він також доступний як дієтична добавка за доступною ціною в полівітамінному складі.

Це також може бути цікаво: