Медичний огляд Drugs.com. Останнє оновлення 16 листопада 2020 р.

інформація

ЩО ТРЕБА ЗНАТИ:

Яка дієта при гестаційному діабеті?

Гестаційна дієта при цукровому діабеті - це схема харчування, яка допомагає контролювати рівень цукру в крові протягом вашої вагітності. Вживання великої кількості вуглеводів під час їжі або перекусу може спричинити великий стрибок рівня цукру в крові. Підвищений рівень цукру в крові під час вагітності може призвести до того, що ваша дитина надмірно набирає вагу і, таким чином, розвиває інші проблеми зі здоров’ям. План здорового харчування допоможе вам підтримувати рівень цукру в межах рекомендованого діапазону.

Який план харчування мені підходить?

Підрахунок вуглеводів та обмін діабетом - це методи планування їжі, які можуть допомогти вам контролювати рівень цукру в крові. Ваш дієтолог або лікар скаже вам, скільки калорій, вуглеводів та інших поживних речовин потрібно щодня. Це також може допомогти вам підібрати правильний для вас план харчування, який відповідає вашим харчовим потребам і найкраще підходить для вас.

Які загальні вказівки я повинен дотримуватися?

Ваш лікар може порекомендувати наступне:

  • Розкладіть вуглеводи протягом дня споживаючи 3 маленькі та середні страви, плюс 2 - 4 закуски. Можливо, вам доведеться перекусити ввечері, щоб уникнути зниження рівня цукру в крові за ніч. Щодня їжте однакову кількість вуглеводів під час їжі та перекусів.
  • Їжте менше порцій вуглеводів за сніданком, ніж під час інших страв. Рівень цукру в крові, як правило, найвищий вранці. Їжте менше порцій вуглеводів, щоб рівень цукру в крові не збільшився ще більше.
  • Не пропускайте їжу і не виключайте вуглеводи щоб спробувати контролювати рівень цукру в крові. Рівень цукру в крові може впасти до низького рівня і спричинити гіпоглікемію (низький рівень цукру в крові).

Які продукти містять вуглеводи?

Ваш лікар або дієтолог підкаже, скільки порцій вуглеводів потрібно приймати для кожного прийому їжі та перекусу. Одна порція продуктів, наведених нижче, містить приблизно 15 грамів вуглеводів.

  • Хліб, крупи та сухарі:
    • 1 скибочка хліба, 1 6-дюймова коржик або ¼ великого бублика
    • ½ чашка вівсяних пластівців
    • Bun булочка з гамбургерами, хот-дог або англійська здоба
    • 2 хрусткі коржі з тако (розміром 5 дюймів)
    • Від 4 до 6 маленьких сухариків або кренделів на 3/4 унції або тостів
  • Макарони, рис, крохмалисті овочі та квасоля:
    • ⅓ чашка варених макаронних виробів або рису
    • ½ чашка рецепту запіканки
    • ½ чашка квасолі, чорної квасолі або гороху
    • ½ чашка кукурудзи, зеленого горошку, картоплі або зимових кабачків
    • ¼ великої печеної картоплі
  • Фрукти:
    • 1 невеликий свіжий фрукт, такий як яблуко, апельсин або персик
    • ½ чашка несолодкого фруктового соку, консервованих фруктів або заморожених фруктів
    • 2 столові ложки сухофруктів
  • Молоко та йогурт:
    • 1 склянка знежиреного або частково знежиреного молока або соєвого молока
    • ⅔ чашки (6 унцій) нежирного йогурту з несолодким підсолоджувачем
  • Десерти або солодощі:
    • 2 маленьких солодких печива
    • ½ чашка морозива або замороженого йогурту
    • 1 столова ложка сиропу, желе, джему, столового цукру або меду

Яких ще рекомендацій слід дотримуватися?

  • Перевірте рівень цукру в крові відповідно до вказівок. Спитайте у свого лікаря, коли і як часто потрібно щодня перевіряти рівень цукру в крові. Записуйте рівень цукру в крові кожного разу, коли ви його перевіряєте. Можливо, вам доведеться донести цю інформацію до наступних зустрічей.
  • Вправляйтесь за вказівками. Вправи можуть допомогти підтримати рівень цукру в крові в межах рекомендованих рівнів. Заняття спортом також можуть підтримувати вагу в межах здорової норми під час вагітності. Поговоріть зі своїм лікарем про тип і кількість фізичних навантажень, які найкраще підходять для вас.
  • Їжте їжу з високим вмістом клітковини. Вибирайте продукти, які є хорошими джерелами клітковини, такі як фрукти, овочі та цільнозерновий хліб та крупи. Зернові культури, які містять 5 і більше грамів клітковини на порцію, є хорошим джерелом клітковини. Бобові культури, такі як квасоля та сочевиця, також є хорошими джерелами клітковини.
  • Обмежте солодощі та десерти. У цих продуктах багато цукру, жиру та калорій, а також корисних поживних речовин.
  • Обмежте кількість жиру, який ви їсте щодня. Запитайте свого дієтолога або лікаря, скільки жиру ви повинні вживати щодня. Вибирайте продукти з низьким вмістом насичених жирів, трансжирів та холестерину. Прикладами є курка без шкіри та молочні продукти з низьким вмістом жиру.

Коли слід звертатися до свого дієтолога чи лікаря?

  • Рівень цукру в крові залишається високим, навіть якщо ви дотримуєтесь плану харчування.
  • Рівень цукру в крові низький у певний час доби.
  • У вас є питання або сумніви щодо вашого плану харчування або у вас виникають проблеми з дотриманням плану.

ДОГОВОРИ ПРО ВАШУ ДОГЛЯД:

Додаткова інформація

Завжди звертайтесь до свого медичного працівника, щоб переконатися, що інформація, що відображається на цій сторінці, стосується ваших особистих обставин.