Лікарі, експерти з питань рослинництва та дієтології сходяться на думці, що перероблена західна їжа та спосіб життя, а також забруднення впливають на печінку. Тому необхідна дезінтоксикація. На щастя, ми можемо легко це зробити з їжею.

Сьогодні печінка стикається з більшими проблемами, ніж раніше - прискорений спосіб життя, розповсюдження оброблених продуктів харчування, забруднення навколишнього середовища - все це сприяє тому, що цей важливий орган, який відповідає за очищення нашого організму, «почувається погано».

nket

Однак нам пощастило, бо, вибравши правильні продукти, ми можемо допомогти печінці - і значно допоможемо детоксифікувати наш організм. Якщо є можливість, завжди вибирайте свіжі органічні продукти, від яких може виграти і навколишнє середовище, і ми, - пише Sun Doctor.

Коли печінка перевантажена, це може призвести до отруєння тканин організму і, таким чином, відкрити можливість розвитку захворювання. Очищення печінки - це вкрай згадуваний термін в наші дні - і їжа, необхідна для нього, напевно, відома кожному. Їх можна вживати самостійно або в їжу.

Давайте побачимо чемпіонів з очищення печінки!

1. Морква: Містить велику кількість вітаміну А у формі бета-каротину. Для здорової печінки буряк - дуже хороший вибір, якщо організм здатний перетворити його у вітамін. Важливо знати, що деякі веб-сайти рекомендують вживати велику кількість бурякового соку, але будьте обережні, оскільки занадто велика кількість бета-каротину може мати токсичну дію.!

2. Цукровий буряк: містить фітонцид, що називається бетанін, який, як було доведено, має захисну дію на здоров’я печінки. Як і багато інших овочів, приготування страв є мінімально корисним для збереження цілющих ефектів.

3. Оливкова олія: корисна завдяки своїм мононенасиченим жирним кислотам, які допомагають зменшити накопичення тригліцеридів у печінці, зменшуючи ризик розвитку «жирної печінки». Слід уникати споживання великої кількості жиру, оскільки велика кількість рідини допомагає.

4. Лимонний сік: добре відомий очищаючий фрукт. Також рекомендується очистити кишечник перед детоксикацією печінки, щоб уникнути затримки токсинів в організмі.

5. Зелений чай: чудове джерело катехінів, ще одна форма антиоксиданту, яка сприяє збалансованому функціонуванню функцій печінки.

6. Куркума: вона має значний вміст куркуміну, який є дуже сильним антиоксидантом - було показано, що він зменшує запалення, що може бути пов’язано з багатьма хронічними захворюваннями.

7. Листяні овочі, такі як капуста та брокколі, наприклад, здатні боротися з хронічними захворюваннями, такими як цироз печінки, завдяки наявності ізотіоціанатів. Вони також містять велику кількість йоду, який сприяє здоровому функціонуванню щитовидної залози.

8. Авокадо: Наукові дослідження в Японії показали, що авокадо допомагає придушити токсичне ураження печінки у щурів, припускаючи, що його вплив корисний і для людини. Дослідження також показало, що авокадо, вживаючи його з продуктами з високим вмістом бета-каротину, допомагає печінці засвоїти провітамін і перетворити його на вітамін А.

9. Часник: протягом багатьох тисячоліть використовується як ліки від багатьох захворювань - він має кровоочисний ефект, благотворно впливає на дихальні шляхи і зараз відомий як захист печінки.

10. Шпинат: багатий бетаїном, який є дуже важливою поживною речовиною для підтримки належної функції печінки. Це також дуже цінно для профілактики хронічних захворювань.