Людство вже кілька тисячоліть присвячується сауні та відпочинку в саунах. Наймолодший тип саун - це інфрачервона сауна. Чи знаєте ви, які переваги сауни в інфрачервоній сауні, хто їй найбільше корисний і чому вам слід регулярно насолоджуватися сауною в інфрачервоній сауні?
Як працює Інфра-сауна?
Спочатку пояснимо роботу інфрачервоної сауни. Інфрачервоне світло, вироблене інфрачервоними випромінювачами, охоплює діапазон усіх трьох випромінювань з різною довжиною хвилі. Випромінювання кожної довжини хвилі проникає в шкіру по-різному.
- ІЧ-А промені проникають на глибину 4-6 мм під шкіру, тобто. резонансне світло розвиває там свій детоксикаційний ефект
- Балки ІК-В проникають на глибину 0-2 мм
- Промені IR-C досягають верхньої частини шкіри. Це випромінювання таке саме, яке ми отримуємо від сонця, але без шкідливого УФ-випромінювання. І ми вже розглядали позитивні сторони світлотерапії.
Які переваги сауни в інфрачервоній сауні?
Сауна при низькій температурі
Сауна в інфрачервоній сауні також підходить людям, які не переносять високих температур. Це навіть рекомендується дітям. Для досягнення позитивних ефектів сауни достатньо нижчої температури від 40 до 60 ° C. Таким чином, перебування в інфрачервоній сауні навантажує людський організм набагато менше, ніж, наприклад, фінська сауна.
Шкіра і тканини нагріваються більш м'яко і рівномірно, і тепло проникає на більшу глибину, до 4 см. Проникла теплова енергія швидко розсіюється в організмі потоком крові. Отже, цей глибокий вплив тепла на тіло може бути корисним для лікування та полегшення опорно-рухових проблем.
Знімає біль
Ми використовуємо переваги інфрачервоного випромінювального тепла, яке розширює судини, для лікування м’язів та менш серйозних пошкоджень тканин. Інфрачервона сауна терапія також настійно рекомендується літнім людям, де вона допомагає при ригідності м’язів. Звичайно, крім інших позитивів.
Знімає стрес і втому
Сауна та саунотерапія, будь то парова, фінська чи інфрачервона сауни, допомагають зменшити стрес і є прекрасним методом розслаблення. У поєднанні використаних ефірних масел, правильних налаштувань освітлення та приємної розслаблюючої музики це підходить для зняття/усунення повсякденного стресу. Немає нічого кращого, ніж ідеальне розслаблення в сауні.
Можливо, непомітним, але корисним помічником для приємного перебування в зоні сауни є також просторові есенції та вимочені трави. Просто помістіть їх під лавку, і їх приємний аромат буде вільно поширюватися на відкритому оздоровчому майданчику.
Кольоротерапія також застосовується у великій кількості інфрачервоних саун, де, вибираючи колір освітлення, ми можемо зробити позитивний вплив кольорового освітлення на наше тіло.
Кольоротерапія та кольори
- Червоний - це перший колір, який ми сприйняли через стінку матки матері і є кольором життя. Вплив цього кольору позитивно впливає на кровообіг та підтримку думок.
- Жовтий колір підтримує травлення, зміцнює нервову систему та приносить гарний настрій.
- Синій заспокоює та зменшує гіперактивність. Він має охолоджуючий ефект, сприяє розумовій рівновазі.
- Зелений колір заспокоює і гармонізує нервову систему. Це лікує захворювання очей та судинної системи та позитивно впливає на наше психічне самопочуття.
Він спалює калорії та допомагає контролювати вагу
Процес сауни в інфрачервоній сауні обійдеться вашим жировим клітинам у багато зусиль. Згідно з дослідженнями, ми потіємо в два-три рази більше в інфрачервоній сауні, ніж під час процедури в іншій сауні. Тривалість перебування в інфрачервоній кабіні рекомендована від 25 до 35 хвилин при температурі від 40 до 60 ° C. Під час цієї процедури наше тіло спалює приблизно 700 ккал і лише завдяки сидінню та розслабленню; o). Якщо ви сидите на дієті і регулярно ходите в інфрачервону сауну на додаток до фізичних вправ, ви будете тренувати своє тіло в купальнику набагато раніше за інших.
У вас проблеми з целюлітом або нездоровий вигляд шкіри? Позитивно впливає на це і інфрасауна.
Інфрасуна як ліки проти зморшок та целюліту
Потовиділення в інфрачервоній сауні дозволяє тілу природним способом детоксикації. Цей процес сприяє глибокому проникненню інфрачервоних променів, які нагрівають шари підшкірного жиру та зменшують целюліт, стимулюючи кровообіг. Як результат, підшкірний жир виділяється з організму разом з ним.
Це також пов’язано з очищенням шкіри, яке видаляє домішки і видаляє мертві клітини шкіри через відкриті пори. Все це зміцнює шкіру і зменшує утворення зморшок і сприяє її здоровому вигляду.
Сауна замінює фітнес-тренування та сприяє зміцненню імунітету
У вас мало часу на серцево-судинну діяльність через навантаження? Або ви кинули біг та фітнес-тренування через проблеми зі здоров’ям? Інфрачервона сауна замінить це тренування.
Інфрачервоне випромінювання проникає глибоко в м’язові волокна та внутрішні органи нашого тіла. Наше тіло реагує на це тепло прискореним серцебиттям і посиленим пульсом. Наукові дослідження показали, що сауна в інфрачервоній сауні зміцнює серце, а також фізичну активність. Природний захист тіла полягає в тому, що наше тіло намагається знизити температуру, тому збільшує пульс, організм активує механізм охолодження, що викликає потовиділення. Потіючи, ми розщеплюємо токсини з нашого організму. За короткий час під час процедури сауни з нашого тіла виводиться навіть стільки забруднюючих речовин, скільки нирки зазвичай переробляють протягом дня.
В кінці сауни
Не забувайте пити кожен раз, коли ви відвідуєте сауну. Ми потіємо багато рідини, і їх постійне поповнення надзвичайно важливо. У той же час, ще одна рекомендація, ми повинні лежати в сауні. Завдяки цьому наше тіло перебуває на одному рівні температури, завдяки чому ми можемо довше насолоджуватися сауною. Не менш корисним є використання шапки для сауни, яка захищає голову від надмірного перегріву, і ми підкладаємо рушник для сауни під все тіло; o).
Інфрачервона сауна - чудовий спосіб відкинути повсякденні турботи, розслабитися, позбутися жирових клітин і принести додому ендорфіни.