Великою тенденцією здорового способу життя є пиття лимонної води. Немає сумнівів, що це має багато користі для людського організму, але ніхто не розраховував на побічні ефекти. І все ж вони існують!

ніхто

Зміцнює імунну систему, стимулює роботу мозку та нервової системи, сприяє травленню, врівноважує рН та допомагає схуднути. Це лише частка того, що може зробити лимонна вода. Тому мало хто повірить, що цей напій може мати свою темну сторону.

"Позитивний вплив лимонної води на організм людини дуже винятковий. Звичайно, як і з усім, коли щось заходить занадто далеко, це може спричинити прямо протилежне, тобто побічні ефекти. Лимонна вода, яка є дуже корисною, також може мати такі побічні ефекти ", - сказала консультант з питань харчування Інг. Лібор Явро.

Це ризик пити надмірну кількість лимонної води:

Зубна ерозія

Вживаючи велику кількість кислої їжі та напоїв, до складу якої також входить вода з лимоном, кислота контактує з зубами. Згодом може пошкодити зубну емаль і результат - чутливі зуби, особливо при вживанні гарячої або холодної їжі. Якщо ви хочете захистити зуби і не хочете відмовлятися від кислого напою, рекомендується використовувати соломинку.

Печія

Надмірне вживання цього напою також може викликати печію. Це відбувається, коли сфінктер стравоходу, між стравоходом і шлунком, не працює, і кислота повертається зі шлунка назад у стравохід, процес, відомий як рефлюкс. Він супроводжується неприємним сильним печінням і болем у грудях. Обмеження кислої їжі та напоїв допомагає ефективно запобігати полегшити печію.

Часте сечовипускання та зневоднення

У деяких випадках навіть лимонна вода може мати сечогінну дію. У лимонах багато вітаміну С або аскорбінової кислоти. Ця поживна речовина добре відома своїми діуретичними властивостями, а це означає, що вона збільшує вироблення сечі в нирках, тим самим допомагаючи вашому організму швидше виводити зайву рідину та натрій. Якщо після вживання напою ви відчуваєте зневоднення, подумайте про зменшення кількості лимонного соку у воді. Розумна кількість лимонного соку (половина склянки води з половиною лимонного соку) або скибочка лимона у воді буде безпечним вибором для вас.

Для кого це небезпечно?

Чи знали ви, що декого слід уникати лимонної води? Не для всіх! Інакше навіть при помірному споживанні лимонної води людині загрожують проблеми зі здоров’ям.

"Слід уникати споживання більшої кількості лимонної води люди з підвищеною чутливістю до слизової оболонки шлунка або стравоходу, а також люди з проблемами емалі зубів,Сказав дієтолог.

Ніколи не пийте лимонну воду для лікування проблем зі здоров’ям без консультації з лікарем. Навіть у разі побічних ефектів, не чекайте і звертайтеся за допомогою до фахівця!