тренувань

Останнім часом м’ячаста вага, відома як Гиря (російська гіря), також стала популярною в цивільних тренуваннях. Це залізний куля, на якому розміщена ручка. Гиря доступна з різною вагою, як і інші традиційні гантелі. Але насправді, подібності до цього не так багато, оскільки цей інструмент є спеціальним інструментом для найважчих, грубих і цілеспрямованих тренувань. Застосовувані російськими військовими вперше, спецпідрозділи тренуються з ним і сьогодні, і навіть солдати ВМС США тренуються з ним.

Це не мода, як те, як моди в такі серйозні речі?! Гиря настільки ж ефективний, як і простий. Вона розпочала свій світовий шлях на російських ринках. Урожай зважували з такими сферичними вагами, а потім почали використовувати у змаганнях з пауерліфтингу, як і раніше на згаданих ринках.

Повідомлення про ефективність пристрою поширилося, і військові відразу визнали можливість, яка в ньому проживає. Солдатам спецназу доводиться набувати майже надлюдських навичок, і вага м’яча - найефективніша допомога в цьому. І чому? Оскільки, на відміну від традиційних гантелей, захват гирі порівняно далеко від осі ваги. Так, справа в цьому, все інше з цього походить.

Утримання одного лише інструменту вимагає великої концентрації, координації та, звичайно, зусиль одночасно. Правильне виконання вправ та утримання вимагає роботи багатьох груп м’язів, тому декілька м’язів тіла можна задіяти одним рухом.

Вправи вимагають ідеально контрольованої, скоординованої співпраці всього тіла, тому як інтелект, так і здатність до концентрації значно розвиваються. Під час розроблених тренувань на основі «Гирі» вправи виконуються в повному обсязі рухів, тому можна уникнути жорстких рухів, оскільки м’язи не вкорочуються.

Завдяки кульовим вагам тренажери стануть набагато гнучкішими, звичайно, сильнішими, рухливішими та енергійнішими, а також стимулюватиметься їх функція мозку, вони отримають ідеальну координацію рухів і швидко реагуватимуть, тому можуть прикладати величезну силу навіть у швидкій реакції.

Все це має важливе значення для солдата, особливо спеціального солдата, але оскільки воно легко доступне і для пересічного цивільного, не варто втрачати таку можливість. Його можуть використовувати не тільки чоловіки і не тільки дорослі, але також жінки та діти, оскільки він також доступний у легшій вазі.