Дізнайтеся, як симптоми виявляють нам те, що нам потрібно.
Поділитися статтею
Після досягнення певного віку ми маємо майже всі ці симптоми, спричинені нестачею їжі.
1. Ми не можемо схуднути
Чого нам не вистачає: незамінні жирні кислоти та вітаміни
Де ми це беремо: насіння льону, морква та лосось - за винятком конкретних добавок
2. Затримка рідини в організмі
Чого нам не вистачає: це дисбаланс між калієм, фосфором і натрієм
Де ми це беремо: кокос, оливки, персики, сливи, інжир, мигдаль, волоські горіхи, шпинат, коріандр, лляне насіння та аксесуари
3. Солодке бажання
Чого нам не вистачає: дефіцит хрому
Де ми це беремо: цільні зерна, горіхи, зерна, банан, шпинат, морква
4. Судоми, головні болі
Чого нам не вистачає: калій і магній
Де ми це беремо: банани, ячмінь, кукурудза, манго, персики, вишня, апельсини та вода
5. Проблеми з кишечником, метеоризм, здуття живота
Чого нам не вистачає: живі лактобактерії
Де ми це беремо: сметана, йогурт, пробіотичне молоко
6. Погана пам’ять
Чого нам не вистачає: ацетилхолін, інозитол
Де ми це беремо: соєвий лецитин, яєчний жовток
7. Гіпотиреоз - ми набираємо вагу без причини
Чого нам не вистачає: йод, оскільки це захворювання щитовидної залози.
Де ми це беремо: водорості, морква, олія, груші, ананас, морська риба та морська сіль
8. Ламке волосся і слабкі нігті
Чого нам не вистачає: колаген
Де ми це беремо: риба, яйця, нежирне м’ясо, желатин
9. Слабкість, нездужання, нудота
Чого нам не вистачає: вітаміни А, С, Е та залізо
Де їх взяти: овочі, фрукти, нежирне м’ясо
10. Високий рівень холестерину та тригліцеридів
Чого нам не вистачає: омега 3 і 6 жирні кислоти
Де їх взяти: сардини, лосось, авокадо, оливкова олія
І остання порада не від лікарів, але ви можете сміливо сказати від наших старих мам.
11. Депресія, апатія, смуток, гнів, депресія,
Чого нам не вистачає: Гроші, люба моя, гроші
Де їх взяти: якби ми знали, у вас не було б усіх цих симптомів, але шоколад, приємні обійми партнера чи дітей, безумовно, допоможуть нам і переглянуть хорошу романтичну комедію.