Сьогодні я пишу цю публікацію, тому що кілька тижнів тому в мене брали інтерв’ю у програмі “Loser Peso” про відому ендокринну дієту та її вплив на здоров’я. Тут я збираюся дати вам короткий виклад того, що я сказав в інтерв’ю.

Ендокринна дієта - це тип терапевтичної дієти, який ми можемо використовувати, коли є проблеми з щитовидною залозою, як гіпотиреоз, так і гіпертиреоз. Харчова база цього типу дієти повинна бути рослинною, різноманітною та місцевою. Виходячи з цієї передумови, налаштування кожної з дієт є надзвичайно важливим, оскільки кожна людина має певні ліки та абсолютно інший спосіб життя.

Для людини, яка страждає гіпотиреозом, це важливо вживання їжі, багатої йодом оскільки ваше тіло не виробляє достатньо. У мене є сторінка в Інтернеті, присвячена дієтам при проблемах з гіпотиреозом, в якій більш конкретно вказано, які продукти більше підходять для споживання.

щодо

Кінцевою метою цього виду лікування є досягнення людиною оптимальне здоров'я, розраховуючи не тільки на вагу, але і на адекватний відсоток жиру та м’язів та правильний периметр талії та стегон. Цей тип дієти повинен регулюватися на основі ліків, призначених лікарем і під наглядом дієтолога-дієтолога. Тому, як я вже згадував раніше, налаштування має бути першорядним.

Ендокринна дієта заснована на на основі справжньої, свіжої, місцевої та сезонної їжі. Обробленим продуктам, таким як випічка, безалкогольні напої чи закуски, тут не місце (і в інших видах їжі). Потрібно уникати продуктів, які обіцяють нам чудеса (не лише в супермаркетах, а й в аптеках чи травниках), які обіцяють схуднути за короткий час, якщо у нас проблеми зі щитовидною залозою. Вони поставлять наше здоров’я під загрозу, і єдиним, що схудне, буде наша кишенькова книжка. Це дорогі товари і, як правило, орієнтовані на загальну масу населення, вони не є специфічними для кожної людини.

Щоб досягти оптимальних результатів, коли ми страждаємо від проблем із щитовидною залозою, ми не повинні забувати в першу чергу про ліки, призначені нашим лікарем. По-друге, здорове харчування з різноманітною рослинною основою має важливе значення. Це, як я вже кажу, має бути адаптоване до нашої ситуації та нашої патології. Останнє, але не менш важливе, фізичні вправи відіграють принципову роль при втраті жиру в організмі (не тільки тоді, коли є проблеми зі щитовидною залозою). Регулярні фізичні вправи необхідні для досягнення нашої мети. Ми повинні віддавати себе в найкращі руки.

Я хочу подякувати команді A Perder Peso за те, що вона дала мені можливість взяти це інтерв'ю та розповісти, що насправді є ендокринною дієтою та її справжнім значенням. Якщо вам цікаво, ви можете прочитати повне інтерв’ю .

Хочете бути в курсі моїх статей про харчування?