Крім того, вони багаті клітковиною вони також містять мало калорій. Один шматок сушеного інжиру містить близько 47 калорій. Тож інжир ідеально підходить для десятого для людей, які хочуть схуднути.
Поживні речовини в інжирі
Рис вони чудові джерело мінералів, вітамінів та антиоксидантів. Вони є джерелом таких мінералів, як кальцій, мідь, калій, марганець, залізо, селен та цинк. Інжир багатий антиоксидантами, вітаміном С і Е.
Користь інжиру для здоров’я
Високий рівень антиоксидантів у сушеному інжирі він допомагає усунути вільні радикали в організмі, які можуть пошкодити судини та призвести до серцевих захворювань. Вони також допомагають запобігти пошкодженню клітинної ДНК завдяки вільним радикалам.
Один сушений інжир дає 3% кальцію. Разом з іншими продуктами, багатими кальцієм, це сприяє поліпшенню щільності та міцності кісток.
Харчові волокна міститься в інжирі допомагає сприяти здоровій та регулярній роботі кишечника та запобігає запорам. Високий вміст клітковини в інжирі також корисний для людей, які страждають на діабет.
Вони також є багатим джерелом заліза. Один шматок сушеного інжиру може містити 2% заліза від щоденної необхідності. Залізо - важливий мінерал, який переносить гемоглобін по всьому тілу. Отже споживання інжиру - це природний спосіб підвищити рівень гемоглобіну.
Увага
Скільки, сушили інжир має високий вміст цукру, тому вам слід проконсультуватися зі своїм діабетологом щодо кількості споживаної вами їжі.
- Харчові добавки та їх значення у схудненні - Худніть за допомогою MOTION
- Сушений інжир Lerida 250г PROVITA Магазин здорового харчування та органічної їжі
- Харчові добавки та їх значення у світі фітнесу
- Дієта без фізичних вправ не має значення ЦЕ бонуси регулярних фізичних вправ!
- DASH Дієта - не просто ефективна дієта