Згідно з останніми дослідженнями, це рішуче так. Депресивні симптоми включають неправильну дієту

дієтою

Під час їжі ми зазвичай не замислюємось над тим, як їжа може вплинути на наше психічне здоров’я. Але дослідження все частіше показують зв’язок між тим, що ми їмо, і стражданням від депресії. Серед факторів ризику, які можуть призвести до депресії, - дієта, а за нею інші фактори, такі як сон і фізичні вправи.

Депресію спричиняє не один фактор, а їх сума, і чим швидше вони виявляються, тим швидше з ними можна боротися. Слава богу, депресія починає розглядатися як серйозна проблема у всьому світі. Кожен шостий чоловік у світі в якийсь момент свого життя страждає від депресії. Це впливає на ваші особисті стосунки, ваше життя, вашу роботу та вашу ефективність.

Фактори ризику депресії включають дієту, спосіб життя та соматичні симптоми. Але дієта, мабуть, найнебезпечніша з усіх, оскільки саме нею ми найбільше нехтуємо. Або навпаки, ми іноді можемо надмірно турбуватися про це.

Людина більше схильна до депресії, якщо вона погано харчується, нестабільний спосіб життя, а також не займається спортом. Молоді люди, або покоління тисячоліть, страждають від рівня депресії та тривожності, яких не бачили раніше. Тому важливо виявити фактори та спробувати з ними боротися.

Основна проблема полягає в тому, що депресія не розуміється як хвороба. Ви можете страждати, і ваше оточення цього не розуміє або не бачить таким, яким воно є насправді. Депресія - це щось дуже серйозне, в яке ніхто не хоче потрапляти, але одного разу ти опинився всередині і думаєш, що ніколи не зможеш вибратися. Але з цього все виходить, тож сміліть і починайте піклуватися про свій раціон і спосіб життя.