допомагають

Іноді нам може бути важко дотримуватися дієти та вживати продукти, які не такі апетитні. Ми всіма силами хочемо повірити, що існують чарівні продукти, які змусять нас скинути зайві кілограми, але ми знаємо, що чудес не існує. Однак ми можемо прийти до думки, що існують продукти, які є "більш природними альтернативами" і які дійсно працюють проти надмірної ваги. Але що правдивого у всьому цьому? Терези нас також обманюють: ми вважаємо, що ми втратили жир, тому що за короткий час після того, як надули себе різними настоями, здається, що ми схудли на пару кілограмів. Тоді ми застоюємось і не розуміємо цього, але все одно надуваємось травами! Що відбувається?

Зелений чай, "спалювач жиру"?

У деяких дослідженнях було помічено, що зелений чай стимулює окислення ліпідів, що впливає на симпатичну нервову систему, і це пов'язано з вмістом у ньому теїну та катехінів.

Також правда, що чай та інші настої містять велику кількість мікроелементів, було підраховано, що одні інфузії можуть покривати щоденні потреби марганцю, крім того, що містять велику кількість кальцію. Однак завдяки вмісту фітатів зелений чай може зменшити всмоктування заліза в кишечнику, якщо його вживати під час їжі, тому не рекомендується застосовувати його людям, які страждають на залізодефіцитну анемію, або жінкам з рясними менструаціями, які можуть призвести до дефіциту заліза. Його надмірне вживання може викликати нервозність, стрес, безсоння, мігрень та подразнення слизової оболонки кишечника, оскільки пам’ятайте, що він містить теїн, саме так зазвичай називають кофеїн у чаї.

Релаксатори: липа та валеріана

Ці типи інфузій мають розслаблюючий та анксіолітичний ефект, який може дуже непрямим чином "допомогти" у схудненні, оскільки дотримання жорсткого режиму схуднення може бути стресовою ситуацією. Не вживайте ці трави, якщо ви приймаєте заспокійливі або антидепресанти.

Грейпфрут, також у вигляді настою

Все частіше роблять настої з грейпфрута через переконання, що це має ситний ефект. Це не повністю доведено, безсумнівно, це те, що споживання викликає взаємодію з деякими типами ліків, такими як статини, гіпотензивні засоби, антидепресанти, імунодепресанти, кортикостероїди, протигрип, контрацептиви або антибіотики. Таким чином, якщо ви приймаєте будь-який тип препарату, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед вживанням цього типу інфузій.

Хвощ, кульбаба та інші сечогінні засоби

Вживання хвоща польового та інших діуретиків не впливає на втрату жиру в організмі, продемонстровано лише його сечогінну дію. Тобто ви втрачаєте воду, а НЕ жир. Вага може показати вам, що ви схудли на два кілограми, але це буде виключно вода, а це означає, що ви худнете, але не худнете.

Хвощ польовий (Equisetum arvense) рекомендується проти затримки рідини за рецептом лікаря і завжди, не перевищуючи дозу двох склянок на день, оскільки при надмірному споживанні побічні ефекти (загальні для всіх діуретиків) можуть бути дуже серйозними: лихоманка, аритмії, м’язи слабкість, гіпокаліємія та утворення в сечі кристалів сечової кислоти, серед інших. Тому його не слід приймати людям, які страждають на серцеві або печінкові розлади, мають подагру, цукровий діабет 2 типу (оскільки він взаємодіє з пероральними антидіабетиками) або вагітним жінкам, немовлятам та дітям.

Висновки

Безконтрольне вживання трав'яних чаїв із претензіями на схуднення може становити небезпеку для здоров'я. Але найгірше те, як важко споживачам усвідомлювати свої протипоказання, оскільки ці продукти продаються без розбору в супермаркетах без будь-яких вказівок на етикетці щодо їх споживання під час перенесених певних патологій. Крім того, самі по собі вони чарівним чином не змусять вас схуднути, єдиний безпомилковий, безпечний та ефективний спосіб складається з двох простих кроків: здорового харчування та фізичних вправ.