Клавіатури

Член

VanDer

Член


Я схудла на 30 кг і не переставала їсти гамбургери з кетчупом та гірчицею. або ростбіф.
вам доведеться їсти багату дієту, але без надмірностей.
Якщо ви не одужаєте належним чином, ви можете впасти в анемію або інший тип харчової хвороби. це не добре.
Крім того, якщо у ваших м'язах немає необхідного чича, у вас трапляються травми, переломи клітковини і т. Д., Що змусить вас довгі місяці сидіти в сухій доці, і це стане товстим.
Я сказав: терпіння, хороше харчування та хороші тренування.
не шукайте швидкого шляху, його не існує!

кожні

Rumtb89

Член

Клавіатури

Член

Іспаномовні

Іспаномовні

алезтрейли

Член

Як я завжди кажу, їзда на велосипеді - це вид спорту, в якому ви можете схуднути, їдучи на велосипеді, або схуднути, щоб їздити на велосипеді. Тобто, є ті, хто прагне мінімального споживання калорій на велосипеді, але з моєї точки зору це помилка, дієта повинна бути чимось безперервною, здорове харчування не лише допомагає схуднути та усунути жир, воно має безліч користь для тіла та мозку. Ізотонічні напої, батончики та гелі - це продукти, які були розроблені (залежно від їх складу), так що велосипедист може підтримувати працездатність під час годин тренувань та змагань, ви не повинні цим займатися, ви повинні брати це, бо так ви будете мати можливість бігати більше і довше (вони не зроблять вас товстим), тому що, як вам сказали, у випадку ізотоніки він швидко вбирається, гелі діють подібним чином, хоча вони мають інше призначення.

Схудніть, не тренуючись харчуватися здорово та збалансовано, продовжуйте рухатись, слухайте порад, які дають вам такі люди, які давно борються з цим, не впадайте в одержимість, сідайте на мотоцикл якомога більше і насолоджуйтесь, це головне.

І ніколи не намагайтеся зменшити витрати калорій на велосипеді, це лише зашкодить вам, мова йде про пошук того, що робить кожного з нас більш жирним, наприклад, хліб, макарони, картопля, біле борошно, наприклад, мені довелося замінити це на гречка, нутове борошно, інші цільнозернові борошна, від яких мені стає краще і не затримує стільки рідини і відчуваю важкість.

Є тисячі порад щодо харчування, але одна, яка мені підходить, - снідати як король, їсти як принц і вечеряти, як жебрак, і один день на тиждень: D.

Коли ви тренуєтесь і харчуєтесь здорово протягом тривалого часу, ви можете запровадити пісні тренування, одні за, інші - ні, я їх роблю, але ви повинні знати, як і коли це робити, якщо вам цікаво, шукайте інформація, хоча більшість людей вважають, що вони служать лише для спалювання жиру (помилка), вони насправді служать для того, щоб привчити ваше тіло до того, що його джерелом енергії є не тільки глюкоза або вуглеводи (що залежить від зони серця, в якій ви знаходитесь, в крім інших факторів), вони мають і багато інших чеснот.

На веб-сайті сплануйте крутіння педалей є дуже хороша інформація про дієти, типи тренувань тощо, я рекомендую вам зайти туди, щоб багато прочитати.

Що схуднення - це завжди наслідок вашої любові до велосипедів!

VanDer

Член

Як я завжди кажу, їзда на велосипеді - це вид спорту, в якому ви можете схуднути, їдучи на велосипеді, або схуднути, щоб їздити на велосипеді. Тобто, є ті, хто прагне мінімального споживання калорій на велосипеді, але, з моєї точки зору, це помилка, дієта повинна бути чимось безперервною, здорове харчування не тільки допомагає схуднути та усунути жир, воно має безліч користь для тіла та мозку. Ізотонічні напої, батончики та гелі - це продукти, які були розроблені (залежно від їх складу), щоб велосипедист міг підтримувати працездатність під час годин тренувань та змагань, ви не повинні цим займатися, ви повинні брати це, бо таким чином ви будете мати можливість бігати більше і довше (вони не зроблять вас товстим), тому що, як вам сказали, у випадку ізотоніки він швидко вбирається, гелі діють подібним чином, хоча вони мають інше призначення.

Схудніть, не тренуючись харчуватися здорово та збалансовано, продовжуйте рухатись, слухайте порад, які дають вам такі люди, які давно борються з цим, не впадайте в одержимість, сідайте на мотоцикл якомога більше і насолоджуйтесь, це головне.

І ніколи не намагайтеся зменшити витрату калорій на велосипеді, це лише зашкодить вам, мова йде про пошук того, що робить кожного з нас більш жирним, наприклад, хліб, макарони, картопля, біле борошно, наприклад, мені довелося замінити це на гречка, нутове борошно, інші цільнозернові борошна, які змушують мене почувати себе краще і не змушують затримувати стільки рідини і відчувати важкість.

Є тисячі порад щодо харчування, але одна, яка мені підходить, - снідати як король, їсти як принц і вечеряти, як жебрак, і один день на тиждень: D.

Коли ви тренуєтесь і харчуєтесь здорово протягом тривалого часу, ви можете запровадити пісні тренування, одні за, інші - ні, я їх роблю, але ви повинні знати, як і коли це робити, якщо вам цікаво, шукайте інформація, хоча більшість людей вважають, що вони служать лише для спалювання жиру (помилка), вони насправді служать для того, щоб привчити ваше тіло до того, що його джерелом енергії є не тільки глюкоза або вуглеводи (що залежить від зони серця, в якій ви знаходитесь, в крім інших факторів), вони мають і багато інших чеснот.

На веб-сайті сплануйте крутіння педалей є дуже гарна інформація про дієти, типи тренувань тощо, я рекомендую вам зайти туди, щоб багато прочитати.

Що схуднення - це завжди наслідок вашої любові до велосипедів!

Завжди дайте хорошу пораду. Розтяжки для мене працюють як пекло.
У моєму випадку я дуже добре знав, в чому проблема, - це сильніший обід і вечеря. а також кімнати.
Я замінив обідні бутерброди шматочком фрукта, сніданок, який був кавою, я його частково збагатив, печиво, сік. Це робить мене менш голодним в обід, перед їжею, коли я йду по хліб, я з’їдаю сухарик, і я сиджу за столом, не бажаючи з’їдати, і, на відміну від раніше, коли я помічаю, що наситився, я перестаю їсти і покладіть їжу назад у горщик. Раніше я нічого не залишав на тарілці. У другій половині дня закуска, яка була випічкою, - це ще один шматочок фрукта, або айва. на вечерю салат і м'ясо або рибу на грилі, і багато ночей, особливо в суботу та неділю, я маю фрукти на вечерю, якщо я їв або міцно перекусив.
в моєму випадку я мав дуже калорійну дієту і дуже чудові реакції. прив'язаний до сидячого життя. це була справжня бомба.
Зараз я їм все, більш збалансовано, і їжу на велосипеді 5 годин на тиждень. Я піднімаюся наверх замість ліфта, використовую ручну трансплантацію замість електричної.

Щоб втратити, вам доведеться витратити більше, ніж те, що ви споживаєте, це так, але те, що ви споживаєте, має бути якісним та збалансованим