Я коментую свої сумніви. вже тиждень я почав дотримуватися дієти, в принципі це диво-дієта, бо, на мою думку, вона не може бути хорошою і матиме ефект відскоку, але в безвихідних ситуаціях потрібні відчайдушні заходи.

В наші дні рівень глюкози в крові був феноменальним, але я хотів би знати, чи існує ризик для мого діабету, який не спостерігається в глюкозі в крові. якщо ви щось придумаєте чи думки, це було б чудово!

Я кажу тобі, що ти їси:

1. Свіжо піднята чашка ананаса, дині, кавуна або папайї +1 горіх/2 мигдаль
2. Сніданок: півсклянки цільнозернових злаків + 200 мл молока
3. Через 2 години: 1 груша/яблуко/банан/манго + 4 мигдаль/2 волоські горіхи
4. Через 2 години: чашка ананаса, дині, кавуна або папайї +1 горіх/2 мигдаль
5. Їжа: 2 склянки овочів + 60GR курки або тунця + 4 чайні ложки оливкової олії або половина авокадо
6. Через 2 години: 1 груша/яблуко/банан/манго + 4 мигдаль/2 волоські горіхи
7. Через 2 години: чашка ананаса, дині, кавуна або папайї +1 горіх/2 мигдаль
8. Вечеря: 2 тости з 1/4 склянки сиру + 1/2 склянки цільних зерен
9. Через 2 години: чашка ананаса, дині, кавуна або папайї +1 горіх/2 мигдаль

На мій смак це цілком непогано, оскільки рівень глюкози в крові не надто підвищився, і на даний момент у мене не було гіпоглікемії, але я все одно не хочу нічого залишати на волю випадку і псувати це. Ха-ха-ха

дієтичний

Коментарі

Щодо глюкози, то те, що каже @ runing50, здається вам правильним. Але я б не сідав на таку дієту більше 2 тижнів поспіль. Він дуже низькокалорійний, і якщо ви тримаєте його довше, ваш метаболізм сповільнюється, і коли ви залишите його, ви повернете втрачене і трохи зайвих кг у подарунок. Це не одна з найгірших дієт, яку ви можете зробити, щоб швидко схуднути, але я думаю, що в ній дуже мало білка і дуже мало калорій (з того, що я бачив в Інтернеті, вони складають 1000 ккал, що дуже мало для дорослого) тому будьте обережні, щоб не стежити за нею довго. Коли через 2 тижні ви сильно обмежуєте калорії, рівень лептину сильно падає, а втрата жиру застоюється, оскільки ваше тіло адаптується та знижує обмін речовин. Це, коли ви припиняєте дієту, означає, що ви значно легше набираєте вагу, збільшуючи калорії.

Якщо ви погуглите "лептинові гіпокалорійні дієти" і прочитаєте перші 3 результати (вітоніка, реальність та революційна придатність), це дуже добре це пояснює.

Моя порада полягає в тому, що замість того, щоб робити такий тип дієти, навчіться правильно харчуватися, тому що таким чином ви можете завдати шкоди своєму здоров’ю, і ви завжди будете набирати і худнути. Що породить багато розчарувань, і що ви ніколи не почуваєтесь добре у своєму тілі і не маєте поганих стосунків з їжею. Якщо вам потрібна допомога, зверніться до хорошого дієтолога, який навчить вас повноцінно харчуватися все життя і не робити божевільних речей.