Якщо ви любите готувати їжу, гарну їжу, гарну їжу, все найсвіжіше в гастрономії, це ваше місце.

Сторінки

Годування малих назад до школи

іспанська

  • Дієтолог Хав'єр Ангуло гарантує, що вересень передбачає новий порядок у звичках маленьких, і для того, щоб протистояти їм, їм потрібні поживні речовини, які забезпечують овочі.

Іспанія є однією з країн, де надмірна вага дитини найбільше постраждала, особливо кожному четвертому дитині. Повернення до школи - вирішальний момент для прищеплення кращих харчових звичок.

Дітям важливо знати, які поживні речовини їм найкраще приймати, і в яких кількостях відповідно до їх віку та фізичної активності. зелені листові овочі оскільки квасоля або шпинат є джерелом фолієвої кислоти, які захищають клітини, запобігають анемії та втручаються у формування нервової системи. Іншим подобається перець або спаржа вони вносять свій внесок велика кількість вітаміну В1, так важливий для передачі сигналу в нервовій тканині. Це основне включайте в раціон дозу клітковини, Це допомагає запобігти серцевим захворюванням, запорам і допомагає травленню. Виявляється в таких продуктах, як брокколі або спаржі.

Дозволити дітям брати участь у їх харчуванні також сприяє позитивному. Покупки разом, нехай це нехай вибирають овочі або готувати їх з батьками стимулює інтерес до цих продуктів.