Найменування походження Cereza del Jerte

вживаючи

Вживаючи фрукти на ніч, товстієте чи худнете? Це травлення чи це заважає вам спати? Плоди не більше відгодовуються вночі, ніж вдень. Їх поживні речовини однакові. Дієтологи рекомендують їсти вечерю на основі білків на дієтах для схуднення. Оскільки в стані спокою не витрачається ні енергія, ні цукру, що потрапляють всередину. Однак якщо ви правильно вибрали, вживання фруктів на ніч може бути корисною та здоровою альтернативою.

Перш за все, це так бажано уникати фруктів з великою кількістю калорій, як манго або хурма. Так само фруктоза, цукор у фруктах, також недоцільна при дієтах для схуднення, тому її споживання слід обмежувати вночі. Однак майте на увазі це фрукт також містить антиоксиданти та інші необхідні поживні речовини для правильного функціонування організму.

Вживання фруктів на ніч не засвоюється. Якщо ви запоїли себе, ви можете почуватися роздутим. Тим не менше, фрукти, багаті клітковиною, полегшують травлення та допомагають виводити токсини. З іншого боку, фрукти з великим відсотком води, такі як кавун або вишня, допоможе вам зволожити вночі. Особливо, коли влітку дуже спекотно.

Висококислі фрукти Що також слід уникати цитрусових. Цитрусові можуть викликати печію та інші проблеми з травленням. Крім того, вони можуть ускладнити засинання.

На закінчення, немає жодної причини, чому б вам не їсти фрукти на ніч. Оскільки його користь така ж, як і вдень. Це не означає, що не слід стежити за травленням і що фрукти ускладнюють нам відпочинок. Ми також повинні бачити, як це споживання доповнюється типом дієти, якої ми дотримуємось.

Вишня, ідеальний фрукт для відпочинку

Користь для здоров’я робить вишню чудовим фруктом для обіду. Поперше, вишня забезпечує дуже мало калорій, всього 48 калорій на 100 грам. Крім того, вони запобігають затримці рідини і багаті клітковиною та водою, роблячи їх дуже здоровими. Але ваша найвигідніша властивість вночі - це ваша вміст мелатоніну. Мелатонін - це гормон, який регулює біологічні годинники організму, тобто цикл сну та неспання. Таким чином, вишні допомагають вашому тілу розслабитися вночі та полегшують сон.