• Час, коли ми їмо їжу, змушує наш організм працювати більш-менш швидко, тому він спалює більше або менше калорій.
    • 70% пацієнтів, причому всі вони рівні, не втрачали ваги, яка була встановлена ​​через різницю в часі їжі.

третьої

Університет Мурсії за допомогою дослідження показав, що Вживання полуденної трапези з трьох годин дня завдає шкоди процесам, які прагнуть схуднути.

Метушний темп життя, якому ми піддані, змушує нас реалізовувати небажані часи прийому їжі. Кафедра фізіології Університету Мурсії підготувала дослідження, в якому 420 людей неухильно дотримувалися параметрів середземноморської дієти протягом 3 місяців.

Після застосування дієти, яку їм дали, результати пацієнтів були дуже нерівномірними. Враховуючи параметри, в яких виявлено кожного з них (щодо статі, віку та фізичної активності), Учасники дослідження худнули дуже нерівномірно, причина, чому вони почали брати інтерв'ю у кожного з них окремо.

Доповідь, яку схвалив Університет Барселони, виявляє, що визначальним фактором цього результату був час, коли “пацієнти” їли їжу.

"Вони не їли гірше за інших, а також не займалися більше фізичними навантаженнями. Єдиним іншим фактором був час їжі", наголошує дослідниця Марія Іск'єрда.

Виходячи з того, що враховується в аналізі, 70% учасників дослідження не втратили очікувану вагу, точно така ж цифра, яка зізналася, що звикла їсти після 3.

Згідно з дослідженням, їдаючи обід пізніше 3 години, у нашого обміну речовин закінчується їжа протягом багатьох годин дня в порівнянні зі сніданком. Цей жест, коли це стає звичкою, змушує наше тіло активуватися в резервному режимі, що призводить до економити калорійні енергії від сніданку та уникати їх метаболізму.

Що ще, їда так пізно наближає відстань до вечері та уникає перекусів, що в підсумку призводить до наш організм сповільнюється і не спалює калорії зі швидкістю, якою вона повинна.

Відповідно до критеріїв Більше інформації