Поєднання свіжої риби, рису та водоростей - це те, що змусило нас думати, що це дуже корисна і дієтична їжа, але лише за допомогою одного рулону з лососем ви споживаєте близько 330 калорій, а якщо додати, перебуваючи в ресторані, оточеному іншими спокусами, обід може обернутися хаосом збалансованої дієти.

їсти

Рис

Можна подумати, що каліфорнійський рулет містить невелику порцію рису, але дієтологи згадали, що кожен рулет складає приблизно 120 грам, що еквівалентно 147 калоріям. Крім того, використовуваний білий рис не забезпечує стільки поживних речовин, як цільна пшениця.

Заправка або майонез

Столова ложка цього інгредієнта забезпечує близько 31 калорій, рулети, що купаються в заправці, включають велику кількість їх, без додавання інших інгредієнтів, які вони можуть мати. Пропозиція полягає в тому, що вам краще вибрати ті, що мають авокадо.

Темпура

Не новина, що смажена їжа з високим вмістом жиру та калорій, хоча для деяких людей вона смачна, її краще уникати.

Звичайно, коли ви їсте рулет із суші, ви занурюєте його в сою. Цей інгредієнт має високий вміст солі, тому він не такий здоровий, як здається, у порівнянні з іншими соусами. Це не означає, що ви уникаєте цього, ви можете просто помірковати кількість або змінити його на тарілку сашими.