називають "легкими" продуктами Вони з’явилися трохи більше 30 років тому, і з тих пір пропозиція не перестає зростати. Їх успіх був таким, що сьогодні вони є частиною нашого повсякденного життя. Але ... ти коли-небудь замислювався?я справді здоровий? Або якщо ви справді допомогти схуднути? Або якщо вони створюють плутанину?
Щоб допомогти вам прояснити ваші сумніви, ми склали список частих висловлювань як у ЗМІ, так і в соціальних мережах або розмовах у сімейному середовищі. Ми побачимо, що в них істинно (або хибно).
"Легкі продукти не містять калорій"
ФЕЙК. Продукти, що містять 30% і більше природних калорій, вважаються «легкими». Це означає, що якщо їжа забезпечує 500 калорій у своєму природному стані, легка версія забезпечить менше 350 калорій. Але давайте не будемо жартувати, продовжує забезпечувати калоріями.
"Легка їжа худне"
ФЕЙК. Легкі вироби може допомогти контролювати вагу, але ні в якому разі вони не худнуть самі. Що ви худнете, дотримуючись збалансованої гіпокалорійної дієти в поєднанні з фізичними вправами та здоровим способом життя.
"Легкі продукти корисні для контролю ваги"
ЗВІРНО. Вживаючи відповідально, вони допомагають зменшити калорії, які ми вживаємо в раціоні, більш зручним способом та краще адаптованими до нашого способу життя. Поки ми, звичайно, не їмо (і не п’ємо) більше, ніж мали б!
"Легка їжа корисніша"
ФЕЙК. Взагалі кажучи, вони настільки ж здорові, як і звичайна їжа. Зараз вони часто можуть бути парними менше здорові, оскільки зазвичай вони містять більшу кількість більш-менш штучних добавок. Таким чином етикетки слід добре читати і споживати в помірних кількостях.
"Легкі продукти годуються так само, як і звичайні"
ФЕЙК. Часто в процесі виготовлення, легка їжа втрачає частину вітамінів та інші поживні речовини.
Як ви вже бачили, світлі вироби - це не ангели, ані демони. Що робить їх добрими чи поганими, це те, як їх споживає кожна людина. Як і все в житті, корисне використання та зловживання шкодою.