Джерело: http://goodworkswellness.com/how-mot. ysical-health/
Цей допис є більш-менш буквальним перекладом того, про що йдеться в оригінальній статті

здоров


(Зображення файлу: Середній водій автомобіля)

RPV полягає в тому, що їзда на мотоциклі - це форма вправ з незначним ефектом, яка покращує м’язовий тонус, допомагає схуднути і має безліч переваг для здоров’я. Ці переваги включають, але не обмежуються виключно:


Сильніші та здоровіші коліна та стегна: Відомий хірург-ортопед Інді якось сказав мені, що у мотоциклістів менше проблем з коліном, оскільки їзда на мотоциклі зміцнює ключові м’язи, що підтримують колінну чашечку та інші кістки в коліні. Він сказав мені, що їзда на мотоциклі може зменшити біль та проблеми з коліном, а також допомагає запобігти їх виникненню.
Більшість основних м’язів, що підтримують кістки коліна, розташовані в стегні. Ви коли-небудь помічали, що жінки-байкери зазвичай мають гарні ноги? Це і причина. Крім того, штовхаючи мотоцикл, щоб припаркувати його, особливо якщо він піднімається вгору, це в основному те саме, що робити машину для ніг (Я не знаю назви машини xD) вагою 275кг. Це працює! (Уявляю, це мотоцикл + пілотна вага)


Покращена сила тулуба: Знову ж таки, рухи, пов’язані з катанням на мотоциклі, переміщенням на малій швидкості тощо, служать для зміцнення м’язів живота. Це веселіше, ніж робити присідання!


Покращена чутливість до інсуліну: Оскільки їзда на мотоциклі - це малоефективна форма вправ, мотоциклісти покращили чутливість до інсуліну до восьми годин після їзди. Це глибоко впливає на схуднення, оскільки інсулін є гормоном накопичення жиру. Покращена чутливість до нього означає, що ваше тіло виробляє менше інсуліну для протидії вуглеводів або зниження рівня цукру в крові, а це означає, що після їзди на мотоциклі ваше тіло «запрограмоване» зберігати менше жиру.
Поліпшення чутливості до інсуліну також має велике значення для хворих на цукровий діабет типу 2. (Докладніше про те, як їзда на мотоциклі суттєво знижує рівень глюкози в крові, див. У статті "Діабет і мистецтво їзди на мотоциклі").


Споживання калорій: Їзда на мотоциклі спалює калорії. Точка. Підготовка до їзди на мотоциклі вимагає часу та зусиль, які вже спалюють калорії, але є й більше. Подумайте: під час їзди потрібні фізичні зусилля, щоб збалансувати, змінити передачу, загальмувати, скористатися зчепленням, тримати тіло на вітрі. і це ПІСЛЯ спалювання калорій, виштовхуючи велосипед з гаража! Витримуючи вітер, ви спалюєте значну кількість калорій, оскільки ваше тіло напружує різні м’язи, щоб боротися з ним, що в кінцевому рахунку збільшує швидкість вашого метаболізму. Крім того, фізичні зусилля, що витрачаються на поворот, особливо на високих швидкостях, також можуть бути значними.
Поїздка на мотокросі або перегони на трасі можуть спалити до 600 калорій на годину; решта байкерів спалює від 200 до 300 калорій на годину. Непогано! (Примітка для пасажирів: Ви горите нуль калорій на годину, їдучи на замовленому мотоциклі, і потенційно до 50 калорій на годину, їдучи на пасажирі спортивного велосипеда. Можливо, пора подумати про придбання власного велосипеда!)


Покращена сила шиї: (Я пропускаю шматок, де він говорить про те, носити шолом чи ні, американські ходи) Носіння шолома кілька годин на день зміцнить вашу шию, навіть якщо ви не їдете на мотоциклі(І нести покупку по-африканськи). На мотоциклі, особливо якщо у вас немає лобового скла, щоб захистити вас від вітру, для утримання голови потрібна значна сила.
У моєму випадку я радий, що можу сказати, що я зміг оговтатися від ударів, просто їхавши на мотоциклі та одягаючи шолом. Опрацювання м’язів шиї таким чином призвело до перестановки хребців на шиї до їх правильного положення та вирівнювання. Це реабілітація більш ніж стерпна!


Психічне здоров'я: Зазвичай мотоциклісти повідомляють, що почуваються повними сил та щасливими після повернення з мотоциклетного маршруту. Багато байкерів кажуть, що їх мотоцикл - це "їх терапія". Їзда на мотоциклі має наслідком вивільнення ендорфінів, які служать для покращення настрою та перспективи, з якою все бачиться. Крім того, їзда на мотоциклі забезпечує час перебування на сонці, що покращує рівень вітаміну D, який є чудовим підсилювачем гарного настрою.
Крім того, години, які ви проводите наодинці за кермом мотоцикла, дозволяють вам уникнути своїх проблем і не думати про них, або витрачати час, думаючи про них з різних точок зору. Я знаю більше одного байкера, який, коли йому доводиться розглядати якусь важливу справу, їде кататися на мотоциклі (це, звичайно, не стосується справ, які викликають великий психологічний стрес).

(Я опускаю розділ про основні поради щодо керування мотоциклом для невігласів-американців)