Чи є схуднення Адель здоровою втратою - що стало її секретом? Як ти це дістав?

якщо хочете схуднути

У кількох статтях або журналах у пресі ми читаємо про велике схуднення Адель, і співачка робить заяви про те, як вона цього досягла:

«У 32 роки співачка виявила, що її фізичні зміни відбулися завдяки поєднанню фізичних вправ та дієти. За даними Us Weekly, він найняв персонального тренера, який мінімум три рази на тиждень тренувався, виконуючи 60-хвилинні кардіотренажери та кругові тренування. До цього слід додати практику реформаторського пілатесу, дисципліни, яку викладала Айда Філд (дружина співака Роббі Вільямса) і яка полягає у практикуванні вправ на машині, розробленій винахідником пілатесу Джозефом Пілатесом, яка складається з платформи з які рухи здійснюються через систему, утворену пружинами та шківами, що служать опором ».

Ми бачимо, що секретів, очевидно, немає: це дієта та фізичні вправи, але давайте глибше заглибимося в цю дієту:

«Фізичні вправи поєднуються з так званою дієтою Sirtfood, розробленою двома британськими дієтологами, і завдяки якій вони перемогли на міжнародному рівні. Він заснований на сиртуїнах, групі з семи білків, що знаходяться в організмі та регулюють різноманітні функції, включаючи обмін речовин, запалення та тривалість життя. Він полягає у введенні в раціон групи продуктів, які вони називають стравами, що містять рослинні сполуки, які можуть підвищити рівень цих білків в організмі. У 20 найкращих спиртних страв - капуста, червоне вино, полуниця, цибуля, соя, петрушка, оливкова олія, екстра вірджин, темний шоколад (85% какао), зелений чай матча, гречка, куркума, волоські горіхи, рукола, пташиний чилі, меджул, червоний цикорій, чорниця, каперси та кава.

Введення цих продуктів та дотримання дієти з обмеженням калорій спричиняє швидку і стійку втрату ваги. Але це також те, що він підтримує м’язову масу і захищає від хронічних захворювань. Немає значення, що вчені переконались, що це не робить на наш організм більш сприятливого впливу, ніж той, який виробляється шляхом обмеження калорій і, отже, спричинення втрати ваги. Адель зуміла популяризувати її і показати приклад того, наскільки добре вона зробила, щоб скинути всі зайві кілограми ».

Ми бачимо це: золоту можливість для творця розбагатіти. Якщо подумати про це холодно, то це не що інше, як здорове харчування, збагачене протизапальною та антиоксидантною їжею, що супроводжується фізичними вправами. Отже, не завдяки "Sirtfoods", а зміні звички, яку він мав щодо дієти на здорову їжу, відмовитися від вживання алкоголю та куріння та займатися фізичними вправами щодня. Але це, безумовно, чудова можливість для творців дієти продати її як "дієту, яка змусила Адель схуднути на 70 кілограмів".

“Дієтологи, які повідомили про це, запевнили, що люди у їхньому тренажерному залі, з якими вони почали пробний період, дотримуючись принципів цієї дієти, втрачали в середньому 3,2 кг на тиждень і підтримували або навіть набирали м’язову масу. Але правда полягає в тому, що за цим не стоїть наукового дослідження, і саме тому фахівці рекомендують краще звернутися до фахівця, якщо ви хочете схуднути, перш ніж дотримуватися дієти, щодо якої є певні сумніви, поза очевидною реальністю, що це спричиняє втрату вага ".

Принаймні в цій статті вони роблять щось розумне: «експерти рекомендують краще звернутися до фахівця, якщо ви хочете схуднути перед тим, як дотримуватися дієти, щодо якої є певні сумніви, поза очевидною реальністю, що це спричинює втрату ваги». І головне у всьому цьому - пам’ятати, що ключовим було: здорове харчування + фізичні вправи, а не диво-дієта, або так звана дієта Sirtfoods.